长期的训练可以增强心理素质和抗压能力。因此，在玩篮球时，要注意合理安排训练时间和休息，同时遵循正确的训练方法和保护措施，以避免潜在的风险和不良影响。
常常玩篮球有以下好处：
1. 增加身体活动量：篮球是一项需要全身协调和运动的运动，通过常玩篮球可以增加身体的活动量，提高心肺功能和耐力。
2. 增强肌肉力量：常玩篮球可以锻炼身体各个肌肉群，尤其是下肢肌肉，使其变得更加强壮和有力。
3. 改善协调性与灵活性：篮球需要通过各种跑动、跳跃和运球等动作完成，长时间的练习可以提高身体的协调性和灵活性。
4. 增加团队合作意识：篮球是一项团队运动，需要队员之间密切合作和默契配合。通过常玩篮球可以培养团队合作精神和意识。
5. 改善心理素质：篮球需要面对来自对手的竞争和压力，在比赛中需要保持冷静和专注。长期的训练可以增强心理素质和抗压能力。
然而，常玩篮球也可能带来一些坏处：
1. 運動傷害風險：篮球是一项高风险的体育项目，常常玩篮球可能导致扭伤、拉伤、交通意外等运动伤害。
2. 过度使用肌肉：过度进行篮球训练可能导致肌肉过度使用和疲劳，增加受伤的风险。
3. 时间和精力消耗：篮球需要花费大量的时间和精力进行训练和比赛，可能会对学业和工作产生一定的影响。
4. 竞争压力：篮球是一项竞技性很强的运动，长期参与可能会给人带来一定的竞争压力和焦虑。
5. 不当训练可能导致过度训练综合征：过度训练可能导致身体疲劳、运动能力下降、免疫力减弱等问题。
因此，在玩篮球时，要注意合理安排训练时间和休息，同时遵循正确的训练方法和保护措施，以避免潜在的风险和不良影响。