低帮适合脚踝灵活性要求高的选手，而高帮则提供更多的脚踝支撑。最好在专业的运动用品店试穿羽毛球鞋，并咨询专业人士的建议。确保鞋子舒适、合适你的脚型，并能提供良好的性能和保护。
选择羽毛球鞋时，有几个要考虑的因素：
1. 鞋型：羽毛球鞋分为低帮、中帮和高帮。低帮适合脚踝灵活性要求高的选手，而高帮则提供更多的脚踝支撑。
2. 缓震性：羽毛球运动对脚关节的冲击较大，选择具有良好缓震性的鞋子可以减少受伤风险。
3. 抓地力：羽毛球比赛需要频繁的快速起跳、转身等动作，选择具有良好抓地力的鞋子可提供更好的稳定性。
4. 透气性：由于羽毛球运动强度较高，脚部容易出汗，选择透气性好的鞋子可以减少脚部不适。
选择码数时，可以参考以下建议：
1. 测量脚长：用尺子测量你的脚长，然后根据店家提供的尺码表找到相应的码数。
2. 留出一些余地：确保鞋子前端有足够的空间，以便脚趾可以自由伸展，建议留出约0.5-1厘米。
3. 试穿多个码数：不同品牌和鞋型的鞋子可能会有差异，因此可以试穿几个不同码数的鞋子，找到最合适的码数。
最好在专业的运动用品店试穿羽毛球鞋，并咨询专业人士的建议。确保鞋子舒适、合适你的脚型，并能提供良好的性能和保护。