你可以通过练习腿部肌肉力量来帮助提高步幅。尽量避免偏离正常姿势，如低头、弯腰和后仰等。错误的训练容易导致过度训练和伤害，因此要合理安排训练计划，并给身体足够的休息时间。
加快跑步速度的正确方法与技巧如下：
1. 提高步频：增加每分钟的步数可以让你跑得更快。通过练习短跑和间歇训练，你可以培养起更快更有效地踏步的能力。
2. 增加步幅：除了增加步数外，确保每步的跨幅也要更大。你可以通过练习腿部肌肉力量来帮助提高步幅。
3. 保持正确的姿势：保持直立且放松的姿势可以提高跑步的效率。尽量避免偏离正常姿势，如低头、弯腰和后仰等。
4. 强化核心肌群：核心肌群包括腹部、背部和臀部等肌肉。通过锻炼这些肌肉，你可以提高身体的稳定性和平衡能力，从而加快跑步速度。
5. 进行爬坡训练：爬坡训练可以增加腿部肌肉力量，提高爆发力和耐力。爬坡训练还可以模拟高强度运动的条件，帮助你更好地适应比赛。
6. 注重有氧和无氧训练：有氧运动可以增加心肺功能和耐力，无氧运动可以增加肌肉力量和爆发力。综合两种训练可以最大程度地提高跑步速度。
7. 恢复和休息：为了提高跑步速度，合理的休息和恢复是必不可少的。错误的训练容易导致过度训练和伤害，因此要合理安排训练计划，并给身体足够的休息时间。
总结起来，加快跑步速度的正确方法与技巧包括提高步频和步幅、保持正确的姿势、强化核心肌群、进行爬坡训练、注重有氧和无氧训练，以及合理的休息和恢复。