有氧运动和无氧运动是根据身体对氧气的需求程度来区分的。而无氧运动是指身体的能量供应主要依靠非氧气途径获得的运动，例如举重、短时间高强度的爆发力训练等。需要注意的是，有氧运动与无氧运动并不是完全独立的，许多运动可以同时具备有氧和无氧的特性，例如体操、跳舞等综合性运动。此外，根据个人的身体状况和训练目的，有氧和无氧运动可以进行合理的组合，以达到更好的身体锻炼效果。
有氧运动和无氧运动是根据身体对氧气的需求程度来区分的。
1. 氧气需求：有氧运动是指身体在运动过程中需要大量氧气来产生能量的运动，例如慢跑、游泳、骑自行车等。而无氧运动是指身体的能量供应主要依靠非氧气途径获得的运动，例如举重、短时间高强度的爆发力训练等。
2. 运动强度：有氧运动一般是长时间、中低强度的运动，例如慢跑30分钟以上；而无氧运动通常是短时间、高强度的运动，例如举重时进行的高重量、低重复次数的训练。
3. 能量来源：有氧运动主要依靠脂肪和碳水化合物来提供能量，因为有氧代谢有利于脂肪分解；而无氧运动主要依靠肌肉内的磷酸肌酸和糖原储备来提供能量。
4. 效果：有氧运动主要可以提高心肺功能，增强心血管和呼吸系统的健康状况，有助于减肥和提高耐力；无氧运动主要可以增强肌肉力量、爆发力和肌肉质量。
需要注意的是，有氧运动与无氧运动并不是完全独立的，许多运动可以同时具备有氧和无氧的特性，例如体操、跳舞等综合性运动。此外，根据个人的身体状况和训练目的，有氧和无氧运动可以进行合理的组合，以达到更好的身体锻炼效果。