竞走是一项有规定步态的赛事，参赛者必须保持一只脚始终与地面接触，不能出现悬空状态，并且参赛者必须保持腿部伸展，也就是不能弯曲膝盖。而跑步则没有这些限制，参与者可以以任何步态进行奔跑。关于减肥，竞走是一项有氧运动，可以帮助人们燃烧体内的脂肪储备，因此可以有助于减肥。但是无论是竞走还是跑步，都需要坚持和适度运动才能取得减肥效果。同时还需要注意饮食调整，保持均衡的营养摄入。
竞走和跑步的根本区别在于步态和规则。竞走是一项有规定步态的赛事，参赛者必须保持一只脚始终与地面接触，不能出现悬空状态，并且参赛者必须保持腿部伸展，也就是不能弯曲膝盖。而跑步则没有这些限制，参与者可以以任何步态进行奔跑。
关于减肥，竞走是一项有氧运动，可以帮助人们燃烧体内的脂肪储备，因此可以有助于减肥。然而，跑步可能更加高效地消耗卡路里，因为跑步时整体的运动强度更高。所以如果目的是减肥，跑步可能是更好的选择。但是无论是竞走还是跑步，都需要坚持和适度运动才能取得减肥效果。同时还需要注意饮食调整，保持均衡的营养摄入。