请注意，在增加跑步速度之前，应先确保身体健康，并根据个人情况逐渐调整训练强度。
以下是一些提升跑步速度的小技巧：
1. 渐进式训练：逐渐增加跑步的距离和时间，以适应更高的速度。
2. 切换练习方式：包括间歇训练、冲刺训练和长距离练习，以增加速度和耐力。
3. 强化核心肌群：加强核心肌肉可以改善姿势，增强稳定性和效率。
4. 增加踝部灵活性：进行踝部伸展和强化练习，有助于改善步幅和推进力。
5. 提高步频：增加步伐频率，可以更快地跑步，减少地面接触时间。
6. 注意呼吸方式：保持深而平稳的呼吸，以提供足够的氧气供给肌肉。
7. 加入爬坡训练：爬坡可以提升腿部力量和耐力，进而提高速度。
8. 使用合适的跑鞋：选择合适的跑鞋，提供足够的支撑和缓冲，帮助减少受伤风险，提高效率。
9. 规律训练：保持稳定的训练计划，坚持每周进行多次跑步，逐渐积累耐力和速度。
10. 保持积极心态：相信自己可以提升速度，保持积极的心态和动力，持续努力。
请注意，在增加跑步速度之前，应先确保身体健康，并根据个人情况逐渐调整训练强度。