注意脚脚掌朝外脚趾朝下。脚趾快速、有力地向后蹬水，将身体向前推进。当手臂僵硬伸直到后方最远点时，双手快速地向内弯曲，臂肘伸直。呼气时将头部再次放到水中，并保持贴近水面。同时在呼吸的时机抬起头部。这些是蛙泳的标准动作技巧。记住，频繁的练习和逐渐增加的力量可以提高你的蛙泳水平。
蛙泳是游泳的一种基本泳姿，以下是蛙泳的标准动作技巧：
1. 准备姿势：身体平躺在水面上，头部保持直线延伸，胳膊向前伸直，手掌贴合，腿部保持贴合。
2. 蛙腿动作：先向外侧分开双腿，然后用力将双腿向内合并，同时屈曲脚趾。注意脚脚掌朝外脚趾朝下。脚趾快速、有力地向后蹬水，将身体向前推进。
3. 手臂动作：双手同时从水下绕过头部，向前伸直。当双手伸直到前方最远点时，开始向外侧划水，手臂内弯肘关节。当手臂僵硬伸直到后方最远点时，双手快速地向内弯曲，臂肘伸直。
4. 呼吸技巧：当手臂划水时，头部保持贴近水面，眼睛看向前方底部。当双手伸直划水时，将头部抬起，向前上方方向转动，进行呼吸。呼气时将头部再次放到水中，并保持贴近水面。
5. 协调动作：将手臂和蛙腿动作协调运动，提高泳姿的效果和速度。同时在呼吸的时机抬起头部。
这些是蛙泳的标准动作技巧。你可以在网上搜索蛙泳标准动作视频教程来更详细地学习和了解蛙泳的正确技巧。记住，频繁的练习和逐渐增加的力量可以提高你的蛙泳水平。