通过坚持这些方法的训练，可以有效提高篮球运动时的爆发力，使运动员在比赛中更具竞争力。
提高爆发力是篮球运动中非常重要的一个训练目标。下面是5个提高爆发力的训练方法：
1. 跳箱训练：使用不同高度的跳箱进行跳跃训练，每次跳跃时尽力迅速起跳并用力挥臂，以增加爆发力和垂直弹跳能力。
2. 弹力带训练：使用弹力带进行身体各部位的训练，如侧踢、蹲跳等，这些动作可有效地锻炼肌肉爆发力。这种训练也可以通过模拟篮球运动中的爆发动作来提高爆发力。
3. 爆发力冲刺训练：在篮球场上进行爆发力冲刺训练，通过反复进行短距离的高强度冲刺，能够有效地提高爆发力。
4. 深蹲训练：深蹲是一种非常有效的锻炼爆发力的方法，通过逐渐增加负重和深度，可以大幅度提高腿部的爆发力。
5. 爆炸性跳跃训练：进行一系列的爆炸性跳跃训练，如交替跳跃、蛙跳等，这些动作可以有效地提高踏板触地的爆炸力和爆发力。
以上这些训练方法可以单独进行，也可以结合起来进行训练。通过坚持这些方法的训练，可以有效提高篮球运动时的爆发力，使运动员在比赛中更具竞争力。