保持弯曲的膝盖和强壮的核心肌肉，使自己稳定和平衡。用手接球时，尽量使用双手并将手指张开，以确保稳定的控球和传球。学会如何用肘部、臀部和膝盖来保持对手离开距离，在进攻时获得更好的机会。熟悉团队的进攻战术，并与队友配合默契。观察并利用对手的动作，迅速做出决策，快速出手或传球，避免被对手封盖或抢断。良好的弹跳能力可以帮助在篮下争抢篮板和进行上篮得分。
打好篮下进攻需要掌握一些基本的篮球技巧和战术，以下是一些关键要点：
1. 低位优势：在篮下进攻时，尽量将自己置于离篮筐较近的位置，这样可以利用身高和力量上的优势来得分。保持弯曲的膝盖和强壮的核心肌肉，使自己稳定和平衡。
2. 接球姿势：接球时要有强有力的手臂和稳定的手腕，以便于完成进攻动作。用手接球时，尽量使用双手并将手指张开，以确保稳定的控球和传球。
3. 技巧和变化：使用各种技巧和变化来欺骗对手，例如变向运球、背身运球、及时转身出手等。通过技巧来破解对手防守，找到进攻的机会。
4. 运动学：了解身体的位置和角度，以便有效地利用身体来保护球和护板。学会如何用肘部、臀部和膝盖来保持对手离开距离，在进攻时获得更好的机会。
5. 技术训练：加强个人的篮球基础功夫，如投篮、接球、运球、滑翔等。通过不断的练习和反复训练，提高技术的熟练度和敏捷性。
6. 球队战术：与队友合作，利用队友的屏障、传球和移动来制造空位进攻机会。熟悉团队的进攻战术，并与队友配合默契。
7. 下意识反应：进攻篮下时，要学会快速决策和反应。观察并利用对手的动作，迅速做出决策，快速出手或传球，避免被对手封盖或抢断。
8. 提高弹跳能力：通过训练提高弹跳能力，例如做深蹲、增加蹬腿力量练习和跳跃训练等。良好的弹跳能力可以帮助在篮下争抢篮板和进行上篮得分。
最重要的是，不断练习和实践这些技巧和战术，加强篮下进攻的能力。记住，持之以恒和坚持训练是提高技能的关键。