3.身体素质训练：包括增加力量、速度、爆发力和耐力的训练，提高篮球比赛中的体能表现。
高中生训练篮球方法有很多种，以下是一些常见的方法：
1. 基本技能训练：包括运球、传球、投篮和篮板等基本技能的训练，通过反复练习以提高技术水平。
2. 团队合作训练：进行各种团队战术演练，培养球员之间的默契与配合能力。
3. 身体素质训练：包括增加力量、速度、爆发力和耐力的训练，提高篮球比赛中的体能表现。
4. 灵敏度训练：通过跳绳、快速脚步等动作训练，提高球员的身体灵活度和反应速度。
5. 篮球战术训练：学习和实践各种进攻和防守战术，提高球队在比赛中的战术应对能力。
6. 比赛实战训练：参加正式比赛，通过实战来锻炼和检验自己的技巧和能力。
7. 视频分析训练：观看和分析篮球比赛的录像，学习他人的技巧和战术，并找出自己的不足之处。
8. 心理素质训练：通过专业的心理辅导和训练，培养球员的自信心、冷静和斗志。
9. 个人技战术训练：针对球员个人的技术不足进行有针对性的训练，提高个人能力。
10. 球队协作训练：加强和提高球队的协作和配合，增加球员之间的默契度，提高整体实力。
以上方法都可以根据个人情况和需求进行定制，适合自己的训练计划和目标。