弯曲膝盖，稍微低头，保持腰背挺直。将主手放在球上侧，用辅助手稳定球。将肘部对准篮筐，目光注视着篮筐。要根据距离和防守情况调整力量。注意每次投篮的动作要一致，以养成良好的习惯。可以与一些专业篮球教练或高水平球员请教，他们可以给出更具体的指导意见。最重要的是要坚持练习，并在比赛中不断实践，逐步提高投篮姿势和力量的配合。
要完善投篮姿势和调整力量配合，以下是一些基本技巧要点：
1. 姿势：站立时，保持脚距与肩同宽，保持平衡。弯曲膝盖，稍微低头，保持腰背挺直。将主手放在球上侧，用辅助手稳定球。将肘部对准篮筐，目光注视着篮筐。
2. 投篮动作：用主手稳定球，将球向上提升到额头位置，膝盖和脚脚尖同时用力推开地面，身体成弧线向前倾，用手臂和手腕力量向前推出，将球投向篮筐。
3. 力量控制：力量的控制是投篮的关键。要根据距离和防守情况调整力量。距离很近时，力量要更加柔和，投篮角度要更高；距离较远时，力量要更有力，力量要集中于手腕和手臂。
4. 练习：通过不断的练习来完善投篮姿势和力量配合。可以在空场上进行练习，先从近距离开始，慢慢增加距离和难度。注意每次投篮的动作要一致，以养成良好的习惯。
5. 视频分析：录制自己的投篮动作，并观看录像回放，找出问题所在。可以与一些专业篮球教练或高水平球员请教，他们可以给出更具体的指导意见。
最重要的是要坚持练习，并在比赛中不断实践，逐步提高投篮姿势和力量的配合。