在进攻时，可以利用肩部和臀部推开对手，获得占位优势，更容易得分。可以利用肩部和臂部进行阻挡，为队友创造出合适的出手机会。可以用手臂挡住对手，占据有利位置，并尽力保持身体平衡，以防对方抢到篮板球。需要注意的是，身体对抗要在合理的范围内进行，不能使用过度的力量或不当的方式对抗对手，以免被判犯规。同时，还要根据裁判的判罚标准，避免犯规。
在篮球比赛中，身体对抗是非常重要的技巧之一。下面是一些巧妙运用身体对抗的方法：
1. 占位优势：利用身体优势，提前占领目标位置。在进攻时，可以利用肩部和臀部推开对手，获得占位优势，更容易得分。
2. 架起屏障：在传球和进攻时，利用自己的身体架起屏障，阻挡防守球员。可以利用肩部和臂部进行阻挡，为队友创造出合适的出手机会。
3. 保护球权：面对对手的紧逼，可用身体挡住对手的进攻路线，保护球权。可以利用胳膊和肩膀做出身体接触，让对方难以得到球或封堵进攻路线。
4. 抢篮板球：在争夺篮板球的时候，要学会利用身体对抗。可以用手臂挡住对手，占据有利位置，并尽力保持身体平衡，以防对方抢到篮板球。
5. 防守对手：在防守时，可以利用身体对抗对手。可以用身体贴紧对手，限制其活动空间，并注意保持平衡，不轻易被对手过掉。
需要注意的是，身体对抗要在合理的范围内进行，不能使用过度的力量或不当的方式对抗对手，以免被判犯规。同时，还要根据裁判的判罚标准，避免犯规。