体能训练的组成部分包括：1.力量训练：通过锻炼肌肉力量，增强肌肉纤维的数量和质量，提高身体的爆发力和耐力。
体能训练的组成部分包括：
1. 力量训练：通过锻炼肌肉力量，增强肌肉纤维的数量和质量，提高身体的爆发力和耐力。
2. 忍耐力训练：通过持续进行长时间的有氧运动，如跑步、游泳等，提高心肺功能和耐力。
3. 灵敏度训练：通过锻炼感觉和反应能力，提高身体的敏捷性和协调性。
4. 灵活性训练：通过进行拉伸和扩展运动，增加关节的活动范围，减少肌肉和韧带的紧张。
5. 平衡训练：通过独腿站立、倒立等训练，提高身体的平衡感和稳定性。
6. 精力训练：通过进行高强度和爆发力的运动，提高身体的爆发力和速度。
7. 塑身训练：通过针对特定部位的锻炼，塑造身体的线条和曲线。
8. 康复训练：通过进行康复性锻炼，恢复受伤部位的功能和力量。
9. 心理训练：通过集中注意力和专注力的训练，提高运动员的心理素质和心理承受能力。
10. 特殊技能训练：根据个体需求进行特定技能的训练，如拳击技巧、游泳技术等。