在比赛中积累经验，学会观察对手的动作和习惯，从而更加准确地做出反应。
要提高篮球比赛中的防守技能，可以采取以下几个方法：
1. 增强体力：防守需要较强的爆发力和持久力，因此要进行有针对性的训练，如跑步、爬楼梯、做耐力训练等，以提高体能水平。
2. 加强速度与敏捷性：快速反应和机动性在防守中很重要，可以进行跑动和灵敏度训练，如横跳、侧跑、转身等，以增强速度和敏捷性。
3. 学习正确的防守姿势：保持低位防守，膝盖微曲，保持身体平衡，双手活动并且注意保持防守者与进攻者的观察角度，保持一定的距离，可以更好地阻止对方得分。
4. 学习正确的盯人防守：要学会观察和预判进攻者的动向，学会通过盯人防守来干扰对方，如闭合空间、挡拆、包夹等，以削弱对方的进攻效果。
5. 加强个人技巧和基本功：拥有扎实的个人技巧和基本功，如脚步灵活、变向、阻挡、手部协调等，可以更好地应对对方的进攻。
6. 增加比赛经验：只有通过参与更多的比赛，才能锻炼和提高自己的防守技能。在比赛中积累经验，学会观察对手的动作和习惯，从而更加准确地做出反应。
7. 进行实战对抗训练：找到合适的训练伙伴或者队友进行实战对抗训练，进行防守练习，并不断接受挑战，以不断提高自己的防守水平。
总之，提高篮球比赛中的防守技能需要坚持训练，注重基本功的打磨和实战对抗的磨练，通过不断实践和反思改进，最终提高防守水平。