确保每次出手都保持一致的动作，以提高准确性和稳定性。注意他们的身体姿势、抬手的高度、手指的放置等细节，并尝试将其应用到自己的训练中。重要的是相信自己的训练成果，这样在比赛中才能更加放松自如。多参加比赛，不断调整和改进自己的出手和选择策略。同时，保持耐心和毅力，不怕失败，通过反思和改进不断提高自身水平。
想要在篮球比赛中提高自己的出手和选择技巧，以下是一些建议：
1. 持续练习出手技巧：在训练中持续练习标准出手动作，包括站姿、手臂的抬起和射向篮筐的动作。确保每次出手都保持一致的动作，以提高准确性和稳定性。
2. 观察和学习：观察专业球员的比赛和比赛录像，学习他们的出手技巧和动作。注意他们的身体姿势、抬手的高度、手指的放置等细节，并尝试将其应用到自己的训练中。
3. 提高身体素质：增强核心稳定性、下肢力量和爆发力，这有助于提高跳投和急停跳投的稳定性和力量。
4. 训练多种出手方式：不仅要熟练掌握标准的跳投，还要练习其他出手方式，如后仰跳投、头顶跳投、急停跳投等。这样可以在不同防守情况下选择最有效的出手方式。
5. 提前做好选位：在进攻中，提前观察球场，判断自己和队友的位置，并选择最佳出手点。训练时可以模拟比赛情境，练习如何在比赛中找到合适的出手机会。
6. 增加自信心：相信自己的技巧和能力，有自信地接受队友的传球并出手。重要的是相信自己的训练成果，这样在比赛中才能更加放松自如。
7. 实战经验：积累更多的比赛经验，只有在比赛中才能真正检验和提高自己的出手技巧。多参加比赛，不断调整和改进自己的出手和选择策略。
最重要的是，不断地练习和努力，将这些技巧和策略融入到自己的篮球训练和比赛中。同时，保持耐心和毅力，不怕失败，通过反思和改进不断提高自身水平。