如果对手改变方向，及时跟随并调整自己的位置。要通过语言或手势来指示队友去盯人、补防或进行战术调整。细心观察对手的动作，时刻做好准备，并与队友密切合作，可以提高防守的效果。
在篮球比赛中，要正确地防守和盯人，可以采取以下几个步骤：
1. 保持低姿势：保持弯曲的膝盖和弯腰的姿势，以便更好地稳定身体并迅速做出移动和转向。
2. 注意对手的脚步：注视对手的脚步和腿部动作，以预测其下一步的动作方向。
3. 使用身体阻挡：使用手臂和身体阻挡对手的进攻路径，但要注意合理使用力量，避免犯规。
4. 保持活跃的手部：用手臂向上伸展，以尽可能地干扰对手的投篮和传球，同时，要注意保持手部的平衡，不易被对手偷球。
5. 保持视线平衡：要保持头部的平衡，注视对手的上半身，同时保持周围环境的观察，以防对方的突然变化。
6. 积极移动并准备变动方向：在防守时，要时刻保持活跃，迅速移动以适应对方的动作和变化。如果对手改变方向，及时跟随并调整自己的位置。
7. 做好帮防沟通：篮球比赛中，防守不仅仅是个人行为，还需要与队友进行有效的沟通和协作。要通过语言或手势来指示队友去盯人、补防或进行战术调整。
8. 保持专注和集中力：防守时需要保持专注和集中力，不要被对手的变化和干扰所影响，保持冷静和决心。
总而言之，正确的防守和盯人需要技巧、灵活性和团队合作。细心观察对手的动作，时刻做好准备，并与队友密切合作，可以提高防守的效果。