以上方法都需要持之以恒地进行训练，只有不断地锻炼和提高，才能真正提升篮球运动中的防守反应速度和灵敏度。
要增加篮球运动中的防守反应速度和灵敏度，可以采取以下几种方法：
1. 增强身体机能：进行爆发力和敏捷性训练，如短跑、爬山、蹲跳等，可以提高肌肉爆发力，增强身体反应速度和灵敏度。
2. 加强眼手协调能力：练习接球和抓球的技巧，如反应球训练，以提高眼手协调能力和反应速度。
3. 做多方向移动训练：进行各种方向上的移动训练，如侧滑、跨步、快速转身等，以提高身体的敏捷性和反应速度。
4. 提高视野和反应能力：进行视觉训练，如目视追踪训练、快速辨别球场局势等，以提高对比赛中球员和球的注意力和反应速度。
5. 多参与实战训练：通过参与实战训练和比赛，不断提高自己对战术的把握能力和反应速度，磨砺自己的防守技巧和反应能力。
6. 观察和学习他人：观察和学习篮球高手的防守技巧和反应速度，学习他们的招数和战术，借鉴他们的经验和技巧，并在实际训练中加以应用和改进。
以上方法都需要持之以恒地进行训练，只有不断地锻炼和提高，才能真正提升篮球运动中的防守反应速度和灵敏度。