每天洗脸2次，早晚各一次，以去除油脂和污垢，保持皮肤清洁。不要频繁用清洁产品洗脸，也避免用手指挤压痘痘，以免加重炎症。增加摄入富含维生素A、C、E的蔬菜水果，保持均衡的饮食有助于调理痘痘肌。选择含有水杨酸、苦参提取物、茶树精油等有助于控制痘痘的成分产品。
调理痘痘肌的最佳方法包括以下几个方面：
1. 温和洁面：选择温和的洁面产品，避免使用过于刺激的洁面产品或者过热的水。每天洗脸2次，早晚各一次，以去除油脂和污垢，保持皮肤清洁。
2. 保持皮肤水分：使用无油或者轻薄的乳液、面霜或者凝露补充皮肤水分，并避免使用含有酒精或者香料的产品，以免刺激皮肤。
3. 避免过度清洁：过度清洁会导致皮肤干燥并刺激皮脂腺分泌更多油脂，进而引发更多的痘痘。不要频繁用清洁产品洗脸，也避免用手指挤压痘痘，以免加重炎症。
4. 规律生活：保持充足的睡眠和规律的生活作息，避免熬夜和过度疲劳，这对于维持身体健康和皮肤状态也非常重要。
5. 饮食调整：避免食用过多油腻和刺激性食物，如辣椒、巧克力、咖啡等。增加摄入富含维生素A、C、E的蔬菜水果，保持均衡的饮食有助于调理痘痘肌。
6. 注意个人卫生：避免触摸面部或者挤压痘痘时用手指直接接触，使用化妆品、洗脸巾等时要保持干净，定期清洗化妆工具和更换洗脸巾。
7. 使用合适的护肤品：根据痘痘肌的情况选择适合的护肤品，如含有温和性成分、抗炎成分的产品。选择含有水杨酸、苦参提取物、茶树精油等有助于控制痘痘的成分产品。
8. 寻求专业帮助：如果经过自我调理后痘痘仍然严重或者有恶化的趋势，可以咨询专业的皮肤科医生寻求帮助，根据具体情况进行进一步的治疗和护理。