在乒乓球比赛中，前后移动常采用推步法和速步法。在后移时，运动员先将体重转移到后腿，再用前腿推动身体向后移动。推步法的动作流畅，稳定性高，适合比较小幅度的前后移动。速步法的特点是迅速灵活，适用于快速变换位置或追身球的情况。根据球员自身的特点和比赛情况，可以选择合适的步法进行前后移动。
在乒乓球比赛中，前后移动常采用推步法和速步法。
1. 推步法：推步法主要用于慢速或中速移动。在前移时，乒乓球运动员先将体重转移到前腿，然后用后腿推动身体向前移动。在后移时，运动员先将体重转移到后腿，再用前腿推动身体向后移动。推步法的动作流畅，稳定性高，适合比较小幅度的前后移动。
2. 速步法：速步法主要用于快速移动。在前移时，乒乓球运动员先用后腿向前迈出一步，然后用前腿迅速追上；在后移时，运动员先以前腿为支点，向后迈一大步，再用后腿快速追上。速步法的特点是迅速灵活，适用于快速变换位置或追身球的情况。
以上是乒乓球比赛中常用的基本步法的移动方法。根据球员自身的特点和比赛情况，可以选择合适的步法进行前后移动。