进行有针对性的训练，例如跳绳、徒手训练、有氧运动等，提高自己的体能水平。同时，观察自己的比赛录像，发现问题和提升空间。通过与不同水平的对手交手，不断锤炼自己的技术和战术。加强和队友的默契，互相帮助、配合，在比赛中形成合力。制定合理的训练计划，每天保持一定的训练量，持之以恒地提高自己的技能和表现。
要提高篮球比赛的运动表现和技能，可以考虑以下几点：
1. 练习基本功：包括运球、投篮、传球、防守等基本动作。通过反复练习，掌握正确的动作和技巧，提高自己的协调性和敏捷性。
2. 加强体能训练：篮球比赛对体能要求较高，需要具备耐力、爆发力和灵活性。进行有针对性的训练，例如跳绳、徒手训练、有氧运动等，提高自己的体能水平。
3. 观察学习：多观看优秀球员的比赛、训练视频，学习他们的技术和战术，加深对篮球比赛的理解。同时，观察自己的比赛录像，发现问题和提升空间。
4. 多参与比赛：积极参与比赛，提高比赛经验和应变能力。通过与不同水平的对手交手，不断锤炼自己的技术和战术。
5. 与队友合作：篮球是团队运动，与队友的配合至关重要。加强和队友的默契，互相帮助、配合，在比赛中形成合力。
6. 接受指导：寻找专业的篮球教练或指导员，接受系统的训练和指导。学习正确的篮球知识和技巧，及时纠正自己的错误动作和习惯。
7. 坚持训练：篮球是需要长期坚持和持续努力的运动。制定合理的训练计划，每天保持一定的训练量，持之以恒地提高自己的技能和表现。
最重要的是要保持积极的心态和热爱篮球的精神，只有不断努力和不断挑战自己，才能逐步提高篮球比赛的运动表现和技能。