可以在场上设置障碍物，模拟比赛情境，提高应对防守的能力。也可以在篮下进行连续射篮练习，提高反应速度和准确度。也可以观看比赛录像，学习其他球员的技巧和战术。除了上述训练计划，还应注意保持良好的体能和健康状态，如进行适当的力量训练和有氧运动，保证充足的睡眠和合理的饮食。此外，积极参加比赛和与其他有经验球员交流，也有助于提高个人篮球技巧。
要提高个人篮球技巧，可以采取以下训练计划：
1. 瞄准投篮：每天练习投篮，包括站位投篮、跳投、三分球等不同的投篮方式。要注意技术细节，如手腕用力、肘部对准篮筐、投篮节奏等。
2. 过人技巧：练习各种过人技巧，如变向过人、背身过人、过腰过人等。可以在场上设置障碍物，模拟比赛情境，提高应对防守的能力。
3. 控球训练：进行各种控球练习，包括单手控球、换手控球、低位控球等。可以使用锻炼手臂和手腕力量的训练工具，如球拍或者重物，来加大难度。
4. 篮下技巧：练习接球后的快速出手、获得位置优势的技巧，如背身挡拆、后撤步等。也可以在篮下进行连续射篮练习，提高反应速度和准确度。
5. 传球技巧：练习各种传球方式，如快传、跳传、远传等。可以进行传球对练，与其他队友一起提高传球的准确度和速度。
6. 敏捷度训练：进行敏捷度训练，包括横向移动、变向跑、跳跃等。可以进行跳绳、踏板训练等，提高灵活性和爆发力。
7. 视野扩展：练习观察和判断能力，如进行多人传球练习，观察场上的情况并做出正确的决策。也可以观看比赛录像，学习其他球员的技巧和战术。
除了上述训练计划，还应注意保持良好的体能和健康状态，如进行适当的力量训练和有氧运动，保证充足的睡眠和合理的饮食。此外，积极参加比赛和与其他有经验球员交流，也有助于提高个人篮球技巧。