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大师级教学:学习四种经典篮球投篮方式

时间:2023-09-08 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 足球新闻 文档下载

学习四种经典篮球投篮方式有助于提高篮球技术水平和得分能力。-注意保持手臂的水平和正确的手指放置。-手臂伸直,手腕放松,同时推出篮球,控制力度和方向。请记住,练习和反复实践这些投篮方式对于掌握它们至关重要。在正式比赛或比赛之前,要进行充分的准备和热身。同时,关注正确的投篮力量和准确度,并学会适时的运用这些投篮方式,以应对不同的场景和防守。

学习四种经典篮球投篮方式有助于提高篮球技术水平和得分能力。下面是这四种经典投篮方式的教学步骤:

1. 正手投篮(Jump Shot):

- 确保稳定的站姿,双脚分开与肩同宽,膝盖微曲,身体保持平衡。

- 抬起手臂,手肘形成一个大臂与地面大致垂直的角度,手掌朝向篮筐,将篮球放在指尖上。

- 用臂部力量推动篮球,同时利用腰部和手腕的扭转来增加投篮力度和准确度。

- 手臂伸直,手腕放松,做出投篮动作。

- 注意保持手臂的水平和正确的手指放置。

2. 上篮(Layup):

- 从低位出球,在离篮筐较近的位置用低势行进。

- 到达离篮筐合适的位置时,蹬脚起跳,用力推动腿部,抬起身体,同时拿球用手轻轻抛向篮筐。

- 在空中保持身体平衡,控制投篮力度和方向,将球准确地投进篮筐。

3. 跳投(Fadeaway Jump Shot):

- 面对防守球员,起跳时背对篮筐,腰部或身体稍微转向一侧。

- 抬起手臂,保持手肘形成合适的角度,使球远离防守球员的封阻。

- 用腰部和手腕的扭转增加投篮力度和准确度。

- 手臂伸直,手腕放松,同时推出篮球,控制力度和方向。

- 空中注意保持平衡,将球准确地投进篮筐。

4. 跳投上篮(Jumping Layup):

- 类似上篮动作,在起跳前身体略微向后倾斜。

- 用蹬腿的力量带动身体起跳,并抬起身体同时手臂挥动,提高抛投篮球的高度和力度。

- 抛投球时,用手轻轻推球,控制投篮方向和力度。

- 在空中保持平衡,将球准确地投进篮筐。

请记住,练习和反复实践这些投篮方式对于掌握它们至关重要。在正式比赛或比赛之前,要进行充分的准备和热身。同时,关注正确的投篮力量和准确度,并学会适时的运用这些投篮方式,以应对不同的场景和防守。

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