通过有针对性的训练提升自己的体能水平，增强比赛的持久性和爆发力。通过培养与队友间的信任和默契，提高互相协作的能力，学会在比赛中与队友共同合作。除了技术、体能的提高，心理素质、团队合作能力和比赛经验也是不可忽视的因素。通过综合训练和不断努力，可以逐步提升自己的整体实力。
要提升整体篮球比赛能力，可以采取以下几个方面的方法：
1. 基本功训练：加强基本的运球、传球、投篮、防守等技能训练，确保技术动作正确、稳定，并且能够灵活运用。
2. 强化体能训练：篮球比赛对于身体素质要求较高，包括耐力、速度、力量、灵活性等。通过有针对性的训练提升自己的体能水平，增强比赛的持久性和爆发力。
3. 看球学习：观看专业比赛或录像，并学习优秀球员的技术和战术，分析他们的动作和决策，从中汲取经验和启发。同时，可以参加一些篮球训练营或者请教一些专业的篮球教练，提高自己的篮球知识水平。
4. 团队合作意识：篮球是一项团体运动，团队的默契和合作非常重要。通过培养与队友间的信任和默契，提高互相协作的能力，学会在比赛中与队友共同合作。
5. 比赛经验积累：多参加篮球比赛，增加自己的比赛经验，锻炼自己的心理素质和应对紧张情绪的能力。通过比赛中的实际操作，不断总结经验教训，提高自己的比赛能力。
总之，提升整体篮球比赛能力需要全面的训练和积累。除了技术、体能的提高，心理素质、团队合作能力和比赛经验也是不可忽视的因素。通过综合训练和不断努力，可以逐步提升自己的整体实力。