要提高投篮命中率，以下是一些建议：1.基本功：先确保自己有良好的基本投篮姿势。练习时尽量减少周围干扰，专注于命中篮筐。寻求教练或有经验的球员的反馈和建议，也是提高投篮命中率的有效途径。定期的练习计划和稳定的投篮训练是必不可少的。记住，提高投篮命中率需要时间和努力。
要提高投篮命中率，以下是一些建议：
1. 基本功：先确保自己有良好的基本投篮姿势。双腿分开与肩同宽，膝盖微屈，背部挺直，肩膀放松，手肘微屈，手指控球，目视篮筐。
2. 瞄准篮框：在投篮前，集中注意力将视线放在篮筐上。练习时尽量减少周围干扰，专注于命中篮筐。
3. 腰部力量：投篮的核心力量来自于腰部。通过加强核心力量练习，如仰卧起坐、平板支撑等，可以提高腰部的稳定性和力量，从而更好地控制投篮力量和平衡。
4. 灵活的手腕：投篮时应保持手腕柔软，以便更好地控制球的旋转和弧度。练习时可以使用手腕活动训练器等工具，加强手腕的灵活性和力量。
5. 练习角度和距离：通过练习不同的投篮角度和距离，可以提高自己在各种位置和情况下的投篮命中率。尝试从不同的位置和距离投篮，并记录自己的命中率以及不同位置的命中情况，找到自己的优势位置并加以强化。
6. 起跳节奏和力量：投篮起跳时应保持稳定的节奏和力量，确保起跳点的一致性。练习时可以进行起跳训练，包括蛙跳、深蹲跳等，以加强起跳的力量和控制。
7. 视频分析和反馈：录下自己的投篮过程，并进行回放和分析。注意自己的姿势、力量和动作是否正确，以及如何改进。寻求教练或有经验的球员的反馈和建议，也是提高投篮命中率的有效途径。
8. 大量练习：最重要的是进行大量反复的练习。只有通过不断地刻意练习，才能提高投篮的自信和命中率。定期的练习计划和稳定的投篮训练是必不可少的。
记住，提高投篮命中率需要时间和努力。坚持练习，并将以上技巧融入到自己的投篮训练中，相信你的命中率会逐渐提升。