6.适量摄入维生素B：维生素B有助于提高能量水平，可以食用富含维生素B的食物，如鸡肉、牛肉、鱼类等。
除了咖啡和茶之外，还有其他方法可以提神：
1.锻炼身体：适度运动有助于提高血液循环和氧气供应，增加能量和注意力。
2.多喝水：保持身体水分充足可以提升注意力和清醒度。
3.规律作息：保持规律的睡眠时间，每晚7-8小时的睡眠可以帮助恢复体力和能量。
4.吃健康早餐：选择富含纤维和蛋白质的食物，如燕麦片、全麦面包、鸡蛋等，能提供持久的能量。
5.食用坚果：坚果富含脂肪和蛋白质，可以提供稳定的能量，例如杏仁、核桃等。
6.适量摄入维生素B：维生素B有助于提高能量水平，可以食用富含维生素B的食物，如鸡肉、牛肉、鱼类等。
7.尽量避免糖分摄入过多：虽然糖分可以提供短暂的能量，但随后会导致能量迅速下降，产生疲劳感。
8.避免长时间坐着：长时间坐着会导致血液循环减慢，增加疲劳感，可以适时起身活动，保持活力。
9.喝冷水或洗冷水澡：冷水可以令人感到清凉和提神。
10.放松休息：适时休息放松，可以缓解疲劳和提高注意力。
注意，以上方法仅供参考，不同的人可能会有不同的经验和效果，可以根据自己的情况选择合适的方法。