多食用新鲜水果、蔬菜和富含纤维的食物有助于清洁牙齿。老年人患有心血管疾病的风险增加，因此保持良好的口腔卫生对于预防心血管疾病很重要。在使用药物时，应咨询医生并密切关注口腔健康状况。老年人还应了解自身的牙齿和口腔健康情况，并根据年龄相关变化和特殊健康问题，采取额外的口腔保健措施。
中老年人如何保护牙齿健康？
1. 定期并正确刷牙：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和适量的牙膏。同时，应该用正确的刷牙技巧，包括垂直刷牙、旋转刷牙和水平刷牙。
2. 使用牙线：牙线可以清除刷牙无法达到的牙缝中的食物残渣和细菌。
3. 合理饮食：避免食用过多的含糖食物和饮料，特别是粘性糖果和碳酸饮料等。多食用新鲜水果、蔬菜和富含纤维的食物有助于清洁牙齿。
4. 戒烟和限制酒精摄入：吸烟和过量饮酒会导致口腔问题，如口臭、变色牙齿和牙龈病等。
5. 定期口腔检查：定期去牙医那里进行口腔检查和洗牙，以及诊断和治疗任何可能的口腔问题。
6. 使用咀嚼糖和口服牙齿保健产品：咀嚼无糖口香糖可以刺激唾液分泌，有助于冲洗口腔。还可以使用含氟牙膏和牙线棒等专门的口腔保健产品。
7. 留意牙齿和口腔问题：注意任何牙齿和口腔问题的出现，如牙痛、牙齿松动、牙龈出血等，及时就医治疗。
老年人保护牙齿健康的知识：
1. 年龄相关性变化：老年人的牙齿可能会受到年龄相关性的变化，如牙齿磨损、牙齿变黄、牙龈退缩等。
2. 口干症：老年人常常患有口干症，这可能影响口腔健康。可以通过喝足够的水、使用人工唾液替代品或者口腔喷雾来缓解口干症。
3. 心血管疾病和口腔健康关系：心血管疾病和牙龈疾病有关联。老年人患有心血管疾病的风险增加，因此保持良好的口腔卫生对于预防心血管疾病很重要。
4. 药物影响：老年人常常需要长期服用药物，某些药物可能对口腔健康产生不良影响，如干燥口腔、口腔溃疡等。在使用药物时，应咨询医生并密切关注口腔健康状况。
总之，中老年人保护牙齿健康需要定期刷牙、使用牙线、合理饮食、戒烟限酒、定期口腔检查并及时治疗口腔问题。老年人还应了解自身的牙齿和口腔健康情况，并根据年龄相关变化和特殊健康问题，采取额外的口腔保健措施。