总结起来，跆拳道训练可以提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力、增进灵活性和协调性、促进脂肪燃烧和体重控制，培养自律和坚持能力。虽然它不是体能课，但包含的运动训练确实可以提高体能水平。
跆拳道是一门武术，而不是体能课。然而，跆拳道训练可以提高体能水平并带来以下好处：
1. 提高心肺功能：跆拳道训练包括有氧运动和高强度训练，能增强心肺功能，提高耐力和持久力。
2. 增强肌肉力量和耐力：跆拳道训练涉及踢、打、格斗等动作，可以锻炼全身肌肉并增强力量和耐力。
3. 增进灵活性和协调性：跆拳道的动作要求身体的协调性和灵活性，通过反复训练可以提高身体的协调性和灵活性水平。
4. 促进脂肪燃烧和体重控制：跆拳道的高强度训练可提高新陈代谢和脂肪燃烧，有助于减脂和体重控制。
5. 培养自律和坚持能力：跆拳道是一门需要长期培养的武术，通过跆拳道的训练可以培养学员的自律和坚持能力，并塑造良好的品格。
总结起来，跆拳道训练可以提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力、增进灵活性和协调性、促进脂肪燃烧和体重控制，培养自律和坚持能力。虽然它不是体能课，但包含的运动训练确实可以提高体能水平。