紧张和焦虑会让眼睛更加干涩和收缩，使取出隐形眼镜更加困难。深呼吸几次，放松身体和大脑，有助于减少不必要的紧张感。此时，你可以看到隐形眼镜随着眼球快速滑动或抖动到你的下眼睑上。用拇指和食指捏住隐形眼镜，轻轻取出。找一面大镜子，面向镜子眯起眼睛。请注意，如果你尝试了以上方法仍然无法取下隐形眼镜，或者经过多次尝试后仍然感到不舒服，请尽快就医或找到专业人士求助。
如果你发现自己无法取下隐形眼镜，下面有三个方法可以尝试：
1. 保持镇定：首先，保持镇定是非常重要的。紧张和焦虑会让眼睛更加干涩和收缩，使取出隐形眼镜更加困难。深呼吸几次，放松身体和大脑，有助于减少不必要的紧张感。
2. 铺眼法：如果你使用的是软性隐形眼镜，尝试用手下拉下眼皮，然后用另一只手的食指轻轻按在眼睛上方。此时，你可以看到隐形眼镜随着眼球快速滑动或抖动到你的下眼睑上。用拇指和食指捏住隐形眼镜，轻轻取出。
3. 眼线法：如果以上方法都不起作用，你可以尝试使用眼线。找一面大镜子，面向镜子眯起眼睛。将眼睛看着下方，然后用指尖轻轻按压着眼睛上方的眼皮，用眼线靠近眼睛的部位轻轻推动隐形眼镜，这样可以帮助它更容易滑到下眼睑上，然后你就可以通过之前的方法取出它了。
请注意，如果你尝试了以上方法仍然无法取下隐形眼镜，或者经过多次尝试后仍然感到不舒服，请尽快就医或找到专业人士求助。