尽量选择有舒适鞋底和内垫的鞋子，避免选择过窄的鞋头和过高的鞋跟。小步慢走可以减少对脚的压力。使用按摩球或者按摩器帮助舒缓脚疼情况。如果以上方法仍然不能缓解高跟鞋带来的脚疼，最好减少穿高跟鞋的时间，寻找其他舒适的鞋子代替高跟鞋。
穿高跟鞋时脚疼是很常见的问题。以下是一些减轻脚疼的方法：
1. 穿合适的高跟鞋：选择合适尺码和款式的高跟鞋非常重要。尽量选择有舒适鞋底和内垫的鞋子，避免选择过窄的鞋头和过高的鞋跟。
2. 步行习惯：注意走路时的姿势，尽量避免用脚趾蹬地，而是用整个脚掌走路。小步慢走可以减少对脚的压力。
3. 脚垫：在鞋子中添加适当的脚垫可以提供额外的缓冲和支撑，减轻脚部疼痛。
4. 穿入门高跟鞋：如果你不习惯穿高跟鞋，可以尝试先从低跟、宽跟的鞋子开始，逐渐向较高跟的鞋子过渡，给脚部适应的时间。
5. 休息脚部：如果脚疼，可以给脚部稍作休息，将脚抬高，放松一段时间。
6. 按摩：用温水泡脚、按摩足底可以缓解疼痛。使用按摩球或者按摩器帮助舒缓脚疼情况。
7. 使用足弓支撑物：在鞋子中使用足弓支撑物可以提供额外的支撑，减轻脚部疼痛。
如果以上方法仍然不能缓解高跟鞋带来的脚疼，最好减少穿高跟鞋的时间，寻找其他舒适的鞋子代替高跟鞋。