十大低糖主食排行榜：1.燕麦：燕麦含有丰富的纤维和蛋白质，糖分相对较低。关于枇杷的升糖指数，我无法提供具体数据。
十大低糖主食排行榜：
1. 燕麦：燕麦含有丰富的纤维和蛋白质，糖分相对较低。
2. 糙米：相比白米，糙米含有更多的纤维和矿物质，释放糖分较慢。
3. 红薯：红薯富含膳食纤维和维生素，糖分相对较低。
4. 莜麦：莜麦富含蛋白质和纤维，糖分较低。
5. 绿豆：绿豆含有丰富的膳食纤维和蛋白质，糖分较低。
6. 高粱米：高粱米富含膳食纤维和蛋白质，糖分较低。
7. 红小豆：红小豆含有丰富的纤维和蛋白质，糖分相对较低。
8. 黑米：黑米含有丰富的纤维和蛋白质，糖分较低。
9. 黑豆：黑豆富含膳食纤维和蛋白质，糖分相对较低。
10. 小麦胚芽：小麦胚芽含有丰富的纤维和蛋白质，糖分较低。
关于枇杷的升糖指数，我无法提供具体数据。