提升球队实力需要在攻防两方面进行研究和提升。以上是提升球队实力的一些建议，需要结合球队的具体实际情况和特点进行具体调整和训练。
提升球队实力需要在攻防两方面进行研究和提升。
攻击战术：
1. 研究对手：对对手球队进行细致研究，包括他们的阵型、球员特点等，找到对手的弱点和防守缺陷，以便在比赛中有针对性地展开进攻。
2. 快速反击：利用球队较快的球员加强反击战术，迅速转移球权并展开快速进攻，以便趁对手未能组织好防守时取得进球。
3. 配合默契：通过团队配合提升整体进攻威力，包括通过传球、移动和组织进攻，以达到最佳的发起攻击的位置。
4. 提升射门技巧：加强球员射门能力的训练，包括准确度、射门力度和射门角度，以提高进攻得分率。
防守战术：
1. 加强防守组织：加强球员防守意识和组织能力，确保在对手进攻时球队能够形成有力的防守阵型，杜绝对手突破和射门的机会。
2. 增强盯人防守：重视对对手关键球员的盯防，采取个人防守策略，限制他们的活动空间和传球机会。
3. 增强压迫和抢断能力：通过积极的前场逼抢和拦截球的技巧，打乱对手的进攻节奏，减少对方的威胁。
4. 提升守门员能力：加强守门员的反应速度、位置判断和出击能力，以减少对方射门的得分机会。
5. 强化定位球防守：加强对对手定位球和角球的防守，包括提高防守球员的空中争顶能力，减少对方的头球得分机会。
以上是提升球队实力的一些建议，需要结合球队的具体实际情况和特点进行具体调整和训练。