有氧运动是指那些以长时间、低至中等强度的运动为特征的运动方式，如慢跑、骑自行车、跳绳等。这种运动可以促进心血管系统的健康，提高耐力和燃烧体脂肪。力量运动是指那些以高强度、短时间的肌肉收缩为特征的运动方式，如举重、哑铃锻炼、俯卧撑等。两者的区别在于强度和目标。同时，有氧运动主要通过提高心率和呼吸率来训练心血管系统，而力量运动则主要通过增加肌肉负荷来促进肌肉生长和力量改善。
有氧运动是指那些以长时间、低至中等强度的运动为特征的运动方式，如慢跑、骑自行车、跳绳等。这种运动可以促进心血管系统的健康，提高耐力和燃烧体脂肪。
力量运动是指那些以高强度、短时间的肌肉收缩为特征的运动方式，如举重、哑铃锻炼、俯卧撑等。这种运动可以增加肌肉力量、改善肌肉形态和增加骨密度。
两者的区别在于强度和目标。有氧运动注重心血管健康和耐力，强调长时间的低至中等强度运动；而力量运动注重力量和肌肉发展，强调高强度的短时间运动。同时，有氧运动主要通过提高心率和呼吸率来训练心血管系统，而力量运动则主要通过增加肌肉负荷来促进肌肉生长和力量改善。