有氧运动主要依赖氧气的供应来产生能量，主要燃烧脂肪和碳水化合物。这种运动可以提高心肺功能、增强心肺系统的耐力、促进体重减轻。无氧运动是另一种运动方式，它以高强度的，短时间的活动为特点，如举重、爬山、冲刺等。无氧运动可以增加肌肉的力量和爆发力，有助于肌肉的生长和塑造。有氧运动较低强度，持续时间相对较长，并主要依赖氧气供能；而无氧运动则是高强度、短时间的活动，能量来源主要是身体已储存的能量。
有氧运动是一种运动方式，它通过增加呼吸和心率来供应足够的氧气给正在运动的肌肉，以提供持续而轻松的能量。这种运动以低到中等的强度进行，可以持续较长的时间，如跑步、游泳、有氧健身操等。有氧运动主要依赖氧气的供应来产生能量，主要燃烧脂肪和碳水化合物。这种运动可以提高心肺功能、增强心肺系统的耐力、促进体重减轻。
无氧运动是另一种运动方式，它以高强度的，短时间的活动为特点，如举重、爬山、冲刺等。这种运动不依赖氧气的供应来产生能量，主要通过分解身体中已储存的能量，例如肌肉中的糖原或ATP分子。无氧运动可以增加肌肉的力量和爆发力，有助于肌肉的生长和塑造。
总结而言，有氧运动和无氧运动的主要区别在于运动的强度、持续时间和能量来源。有氧运动较低强度，持续时间相对较长，并主要依赖氧气供能；而无氧运动则是高强度、短时间的活动，能量来源主要是身体已储存的能量。