10.灵活适应能力：根据自身身体条件和能力，进行适当调整，不要强求完美，循序渐进练习。
简化太极拳的练习要点如下：
1. 基本姿势：保持身体直立，双脚分开与肩同宽，微微弯膝，下巴微微收起，舌顶顶上颌，松开肩膀和背部。
2. 呼吸调控：练习过程中要注意深呼吸和腹式呼吸，使呼吸与动作配合。
3. 动作缓慢流畅：太极拳强调以柔化刚，动作要缓慢而流畅，避免突然用力或抖动。
4. 内外协调：太极拳注重内外协调，内力在动作中发挥作用，外形表现为轻盈、平稳。
5. 结合意念：在练习太极拳时，要以意念引导身体动作，做到动静结合。
6. 保持平衡：保持身体的平衡，重心分布均匀，避免身体倾斜或失去稳定。
7. 手部和身体配合：太极拳手部动作需要与身体的转动协调配合，以达到内外联动的效果。
8. 眼神集中：练习时要保持眼神平静，注视前方，不要乱看四周环境。
9. 注意感觉和体验：练习过程要注意身体感受和运动体验，观察身体的变化和能量流动。
10.灵活适应能力：根据自身身体条件和能力，进行适当调整，不要强求完美，循序渐进练习。