长期不更换床单会导致这些污垢和分泌物累积，成为细菌和微生物的滋生基地。这会影响睡眠质量和卫生环境。因此，为了保持良好的卫生和健康，建议定期更换床单和被套，最好每一周或两周进行一次更换。
长期不换床单会导致一系列不良影响，包括：
1. 累积污垢和细菌：床单是容易沾染污垢和身体分泌物的地方，如汗水、油脂、皮屑和口水等。长期不更换床单会导致这些污垢和分泌物累积，成为细菌和微生物的滋生基地。
2. 产生异味：污垢和细菌的累积会产生难闻的异味，尤其是在炎热的夏季。这会影响睡眠质量和卫生环境。
3. 皮肤问题：床单和被套上的细菌和污垢可能引发皮肤问题，如痤疮、酒渣鼻、过敏和皮肤感染等。
4. 加重过敏症状：床单和被套上的灰尘、螨虫和过敏原会引发或加重过敏症状，如哮喘、鼻塞和咳嗽等。
5. 降低睡眠质量：睡在脏床单上可能会导致不舒适感，甚至影响睡眠质量和时间。清洁的床单可以提供更好的睡眠环境，有助于放松身心。
因此，为了保持良好的卫生和健康，建议定期更换床单和被套，最好每一周或两周进行一次更换。