7.锻炼身体：适当的运动能提高血液循环，促进皮肤健康。
男士保养皮肤的方法和技巧：
1. 温和洁面：选择适合男士皮肤的温和洁面产品，每天早晚用清水洗净面部。
2. 补水保湿：男士皮肤容易干燥，使用保湿产品如面霜、乳液等，补充皮肤水分。
3. 防晒护肤：男士也需要使用防晒霜，以保护皮肤免受紫外线伤害。
4. 睡眠充足：注意充足的睡眠，保证皮肤有足够的休息时间修复。
5. 合理饮食：多摄取富含维生素和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜等，同时减少油腻食物的摄入。
6. 戒烟限酒：烟草和酒精对皮肤有害，应尽量避免吸烟和饮酒。
7. 锻炼身体：适当的运动能提高血液循环，促进皮肤健康。
8. 注意保护：避免长时间接触强光和高温，如长时间在阳光下暴晒。
以下为男士保养皮肤的方法和技巧的图片示例：
[Image 1: 温和洁面]
[Image 2: 补水保湿]
[Image 3: 防晒护肤]
[Image 4: 睡眠充足]
[Image 5: 合理饮食]
[Image 6: 戒烟限酒]
[Image 7: 锻炼身体]
[Image 8: 注意保护]