他需要进行力量训练、爆发力训练、有氧训练等，以提高自己的体能水平，更好地发挥自己的攻守能力。他需要在比赛中保持冷静的头脑，不受外界干扰，保持自己的技战术水平，并在面对困难和挫折时能够坚持不懈。他需要与队友进行默契配合，互相支持和帮助，做到攻守兼备。他需要学会倾听和尊重队友的建议，并善于与队友之间进行沟通和协商。
足球先生能够攻守兼备的背后功夫在于以下几个方面：
1. 技术训练：足球先生必须具备出色的球技，包括传球、控球、射门等各种技术动作的训练。他需要不断地进行练习，提高自己的球技水平，以应对在比赛中的各种情况和对手的防守。
2. 体能训练：足球先生需要具备良好的体能水平，包括力量、速度、耐力等方面的训练。他需要进行力量训练、爆发力训练、有氧训练等，以提高自己的体能水平，更好地发挥自己的攻守能力。
3. tatical awareness战术意识：足球先生需要理解和熟悉各种战术体系，并能够根据比赛情况和对手的战术调整自己的位置和动作。他需要学习和理解教练的战术布置，并能够在比赛中灵活运用，做到攻守兼备。
4. 心理素质：足球先生需要具备良好的心理素质，包括自信、冷静、毅力等。他需要在比赛中保持冷静的头脑，不受外界干扰，保持自己的技战术水平，并在面对困难和挫折时能够坚持不懈。
5. 团队合作：足球是一项团队运动，足球先生需要具备良好的团队合作精神。他需要与队友进行默契配合，互相支持和帮助，做到攻守兼备。他需要学会倾听和尊重队友的建议，并善于与队友之间进行沟通和协商。
足球先生能够攻守兼备，需要他在训练和比赛中不断努力和积累经验，保持专注和毅力，才能真正掌握这种背后功夫。