2.需要较高的体能水平：一些空中瑜伽动作需要较高的体能水平，对初学者来说可能会比较困难。
空中瑜伽的好处包括：
1. 增强身体柔韧性：空中瑜伽利用悬挂在空中的布带，可以执行更深入和挑战性的瑜伽动作，帮助增加身体的柔韧性和伸展度。
2. 提升身体平衡能力：悬挂在空中的状态需要更好的平衡能力，因此空中瑜伽可以帮助提高身体的平衡和协调性。
3. 加强核心肌肉：运动过程中需要稳定身体姿势，这要求核心肌肉得以加强和锻炼。
4. 减轻压力：瑜伽与深呼吸相结合，可帮助放松身心，减轻压力，促进内心平静与放松感。
空中瑜伽的坏处包括：
1. 受伤风险：在空中瑜伽中，动作可能需要悬挂或悬浮在空中，如果不正确执行动作或失去平衡，可能导致摔倒或受伤的风险增加。
2. 需要较高的体能水平：一些空中瑜伽动作需要较高的体能水平，对初学者来说可能会比较困难。
3. 对装备的需求：空中瑜伽需要特殊的悬挂装备，这可能增加了开始练习空中瑜伽的成本。
4. 不适合特定人群：由于空中瑜伽的动作对身体的要求较高，对于一些患有特定健康问题或身体障碍的人来说可能不适合练习。