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防近视体育活动教案(事理说明文《怎样预防近视》)

时间:2024-04-01 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 足球新闻 文档下载

幼儿园防近视教育教案作为一位优秀的人民教师,编写教案是必不可少的,教案是教学活动的依据,有着重要的地位。如果眼睛出现问题,要及时到医院矫正。请幼儿阅读幼儿学习资源,教师朗诵《护眼歌》并进行示范,鼓励幼儿进行模仿。每天累计不超过一个小时。

幼儿园防近视教育教案

  作为一位优秀的人民教师,编写教案是必不可少的,教案是教学活动的依据,有着重要的地位。那么写教案需要注意哪些问题呢?下面是我帮大家整理的幼儿园防近视教育教案,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

  幼儿园防近视教育教案 篇1

  活动目标:

  1、了解有关眼睛的构造和卫生方面的知识,预防眼病。

  2、让学生懂得爱护自己眼睛的重要性。

  3、掌握保护眼睛的基本方法。

  活动准备:

  1、收集有关眼睛方面的资料。

  2、对班级学生视力进行事先了解。

  3、若干幅涂上油脂的眼镜,使眼睛看东西模糊。

  4、挂图《眼睛生病了》。

  活动过程:

  1、同学相互交流自己了解的有关眼睛的知识。

  2、出示挂图《眼睛生病了》,教师提问:这个小朋友为什么要揉眼睛?他的眼睛怎么了?眼睛会生什么病呢?

  3、讨论:眼睛为什么会生病?

  教师小结:用脏手帕擦眼睛、揉眼睛、眼睛看书太久、看电视太疲劳、坐姿不端正等都会引起眼睛生病。

  4、请若干学生带上涂有油脂的眼镜,让幼儿体验视力不好的痛苦。

  5、学生集体讨论:怎样才能保护眼睛的视力呢?

  教师总结:在看电视时,距离要电视2米以上的距离,看电视时间不能超过2小时,要适当让眼睛休息;看书时要身体要坐正,不能趴着、仰着看书,看书时间过长,要让眼睛休息、向远处看、看绿颜色的植物;不能在太强、太弱的光线下看书;写字时要注意保持一拳、一尺、一寸的距离;多吃胡萝卜,胡萝卜中含有大量的胡萝卜素对保护视力有很大好处;小朋友的毛巾、脸盆等要和父母隔开用,并定期对毛巾、脸盆进行消毒或清洗,防止相互传染;眼睛生病了可以点眼药水等进行治疗。

  6、保护明亮的眼睛。

  请小朋友集体做一做看书、写字的正确姿势(教儿歌)

  带领学生做眼保健操。

  7、活动延伸:

  教师带领学生去户外看东西,引导幼儿说说都看见了什么?自己看到最远的东西是什么?最喜欢的东西是什么?体会眼睛的重要。

  幼儿园防近视教育教案 篇2

  活动目标:

  1、初步了解眼睛的形状和主要作用,并且能够自己表述眼睛的重要性。

  2、学习简单的眼病预防知识和自我保护方法。

  3、了解眼睛近视形成的原因,培养幼儿的用眼卫生和良好的生活习惯。

  4、积极的参与活动,大胆的说出自己的想法。

  5、能够将自己好的行为习惯传递给身边的人。

  活动准备:

  挂图6幅、兔子、小鸡模型一个、保护眼睛的宣传标语

  活动过程:

  一、猜谜激趣,导入新课

  师:今天老师给小朋友带来一则谜语,“上边毛,下边毛,中间有颗黑葡萄”要求幼儿在自己身上找一找是什么东西。幼儿回答(眼睛)

  二、了解眼睛的构造,用途

  1、出示图片引导幼儿了解眼睛的构造及用途。

  提问:这是什么?眼睛的上面有什么?中间像黑葡萄的是什么?眼睛的最中间的小圆点是什么?眼睛是用来干什么的?

  2、游戏巩固,整体体验眼睛的重要。

  《找椅子》

  师:眼睛看不见是什么感觉呢?我们闭紧眼睛做个游戏。

  第一遍:闭眼—起立—左转—右转—请幼儿坐在椅子上。

  第二遍:睁开眼睛做游戏一遍。

  师:眼睛看不见,连椅子都难找到。

  师小结:眼睛就像一扇窗,张开的时候可以看到灿烂的太阳、皎洁的月亮、蓝蓝的天空、广阔的大地、无边的海洋、万紫千红的花草树木和各种各样的动物;可眼睛闭起来的时候,不能做很多事,如写字、画画、看书等等,甚至走路都困难。所以,我们每天学习、生活、劳动都要用眼睛,我们一定要保护好自己的眼睛。

  三、保护眼睛的办法

  1、木偶表演,幼儿了解造成眼睛近视的原因。

  师:有一件事情很奇怪,小兔的眼睛没有受伤,却看不清东西了,这是怎么回事呢?我们一起来看看。(木偶表演)

  师:小兔的眼睛为什么看不清了?幼儿:小兔的眼睛近视了。

  师:为什么会近视呢?(幼儿讨论、回答)

  师小结:眼睛在生活中的作用是很重要的。所以,我们要保护好我们的眼睛,不要让它受伤,那么怎么做,眼睛才不会受伤呢?

  2、出示图片指导幼儿观察图片,联系自己说一说平时是怎样做的。

  图1、写字画画座姿要正确。

  图2、看书看电视时间不要太长,看完后闭上休息一会。

  图3、不用脏手揉眼。

  图4、看电视离的不要太近。

  图5、不要在阳光灯光下看书。

  师小结:小朋友们可爱护好自己的眼睛,看书,画画时眼睛不能距离纸太近,也不要躺着看书,否则容易得近视眼。我们要在看书画画时抬起头,眼睛离开约1尺的距离。平时还要注意不要看电视的时间太长,看书时间长了要向远处眺望一下。不要玩尖锐的东西,多吃一些对眼睛有好处的胡萝卜、动物肝脏等食物。(运用图片让幼儿知道自己该怎样做才能保护好眼睛,而且内容源自幼儿的生活,幼儿理解掌握起来也容易)

  四、儿歌巩固,养成习惯

  1、请幼儿闭上眼睛休息一会,欣赏儿歌《护眼歌》内容:三指到笔尖,一拳挡胸前,一臂到眉心。

  2、学习儿歌,请幼儿边说儿歌边做动作

  (这个环节既对整个活动内容起到巩固、小结的作用。孩子们闭上眼睛欣赏儿歌,让眼睛得到休息,这也是上个环节刚刚进行的保护眼睛的方法之一)。

  五、结束部分

  游戏《小小宣传员》

  师:今天我们班小朋友了解和掌握了这么多保护眼睛的方法,那怎么让我们幼儿园的其他小朋友也知道这些方法呢?小朋友动脑筋想一想,看谁的方法多,看谁想的办法好。

  幼:广播、亲自告诉他们、在电视里播放等;

  师:老师今天有个好方法,老师准备了一些标语,上边写着保护眼睛的方法,将这些标语贴在幼儿园的宣传栏里,她们就可以到,我们可以给她们讲,爸爸妈妈也可以给他们讲,老师也可以给她们讲。你们看,这个方法可以好吗?

  幼儿园防近视教育教案 篇3

  活动目标:

  1、感受眼睛不健康给人带来的麻烦,对视力不好的人能给予帮助。

  2、掌握保护眼睛的方法和正确的握笔姿势。

  3、初步了解保护眼睛的小常识。

  4、乐于探索、交流与分享。

  活动准备:

  1、老花镜、近视镜、眼罩每组一套。

  2、幼儿学习资源。

  活动过程:

  1、又故事《眼镜哪去了》引出课题。

  提问:小熊为什么看书要戴眼镜?如果眼睛不好会给我们带来什么样的麻烦呢?引导幼儿自由表述自己的想法。

  2、采用多种方法让幼儿体验不健康的眼睛带来的麻烦。

  (1)请每组幼儿试着戴上老花镜、近视,看一看、走一走、摸一摸,说说又什么感受。

  (2)如果班里有眼睛不好的幼儿,请他们来说一说摘掉眼镜猴和戴上眼镜的感觉。

  (3)请个别幼儿戴上眼罩取前面的物品,其他幼儿告诉他如何走。

  小结:小朋友都感受到有一双明亮、健康的眼睛是多么重要!如果眼睛出现问题,要及时到医院矫正。见到盲人,要给予帮助。更重要的是平时要好好保护眼睛。

  3、了解保护眼睛的方法。

  (1)请幼儿回忆保护眼睛的方法,教师及时归纳总结。如不在阳光下、光线昏暗的地方看书,走路时、躺在床上不看书,连续看电视、电脑及电子设备的时间不超过30分钟等。

  (2)请幼儿阅读幼儿学习资源,教师朗诵《护眼歌》并进行示范,鼓励幼儿进行模仿。

  (3)请幼儿学小学生的样子做眼操。闭上眼睛转动眼珠,上下、左右、顺时针、逆时针各转8次。

  幼儿园防近视教育教案 篇4

  活动目标:

  1、萌发从小保护眼睛的情绪情感。

  2、认识眼睛,并学习保护眼睛的手指操。

  3、通过活动知道保护眼睛的方法。

  活动准备:

  图片、视频

  活动过程:

  我们先来看一张图片吧!

  这就是我们的眼睛。

  眼睛是用来看东西的,没有眼睛,你就什么都看不到了!

  请大家闭上眼睛,感受一下没有眼睛会怎么样?

  小结:眼睛是心灵的窗户,没有眼睛我们什么也看不到,做什么都会很不方便。

  那快来看一看如何保护我们的眼睛吧!

  一、良好的用眼环境:避免光线过强或过弱。

  二、每次用眼时间不超过15分钟。每天累计不超过一个小时。

  三、每次用眼之后,远眺10分钟,或者眯眼休息一下。

  四、不要在吃饭或者卧床时,使用电子产品。

  五、保持良好的坐姿。

  六、适量的运动。

  保持居家通风良好,每天坚持运动至少一小时。

  七、均衡的膳食

  多吃含胶原蛋白和叶黄素的食物,如带皮猪肉西兰花和胡萝卜、水果,蔬菜,豆制品,动物肝脏等,不要吃太多甜食,特别是空腹时不要吃甜食,少吃零食,避免挑食偏食。每天饮水不少于1500毫升

  八、小朋友们一起来学习保护眼睛的手指操吧!

  老师给小朋友们布置一个小小的任务,那就是让爸爸妈妈为宝贝们拍摄下你们学习保护手指操的精彩,并分享在班级群呦!

  幼儿园防近视教育教案 篇5

  活动背景

  通过给幼儿猜谜语,用讨论、说、看、亲身体验,使幼儿由感受到体验,由浅入深;由理解、认同、到实践。对眼睛在自己和他人生活中的重要作用有了较深刻的体会。学习了正确的用眼常识,了解了不良的用眼习惯对眼睛的损坏,达到了教学目标。

  活动目标

  1、指导幼儿认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。

  2、懂得爱护眼睛。

  3、培养幼儿良好的用眼卫生习惯。

  4、初步了解健康的小常识。

  5、了解五官的作用,掌握保护五官的方法,培养幼儿自我保护的能力。

  重点难点

  1、怎样保护眼睛

  2、如何培养幼儿良好用眼卫生习惯。

  活动准备:

  教学课件

  活动过程

  1、用一则生动的谜语引入活动主题:上面毛,下面毛,中间有颗黑葡萄。白天躲在草丛里,晚上急忙盖被子。(眼睛)

  2、说说是怎么猜出来的:你怎么知道的?

  3、引导认识眼睛的重要性:我们的眼睛重要吗?为什么重要?

  4、体验失去眼睛后的不便:这么重要的东西如果没有了会怎么样呢?

  5、请幼儿用手遮住眼睛,说说感受。

  引导幼儿初步认识眼睛的作用

  眼睛可真了不起,但他也是非常脆弱的,很容易受到伤害。

  1、观看教学课件。提问:这个小朋友为什么要揉眼睛?她的眼睛怎么了?

  2、讨论:眼睛为什么会生病?(脏手揉眼睛,擦眼睛,看书或看电视太疲劳,坐姿不端正)

  3、播放教学课件引导幼儿判断哪些图是正确的,那些图是错的,为什么?

  讨论怎么样保护视力?

  (看电视要保持2米以上,看书,电视时间不能太长;坐姿要端正,看书时间长了要休息,向远处看看绿色植物,不要在强光下看书;写字要保持一拳、一尺、一寸的距离;多吃胡萝卜,毛巾,脸盆专人专用,定期消毒

  结束语:眼睛是心灵的窗户,让我们从现在起养成爱护眼睛的好习惯,让每一个人都有一双明亮的眼睛。

  幼儿园防近视教育教案 篇6

  活动目标:

  1、知道保护眼睛的重要性,懂得保护眼睛的正确方法。

  2、积极参与讨论,结合生活经验大胆发表自己的意见。

  3、了解生病的症状,知道眼睛不舒服要及时告诉大人。

  4、让幼儿知道愉快有益于身体健康。

  活动准备:

  1、每人一张视力测查记录表。

  2、进行幼儿视力测查,每人自己记录左右眼睛的测查结果。

  3、图片4张:图一——躺着看书;图二——在很暗的光线下看书;图三——在晃动的车上看书或长时间看电视;图四——以正确姿势看书。

  活动过程:

  1、引导幼儿说说眼睛与我们生活的关系,眼睛有什么用处。

  2、自由交流视力测查结果,并正确认读。

  3、谈话,理解眼睛与视力的`关系,激发保护眼睛的主动性。

  ——表格中的数字表示什么意思呢?

  ——讨论:为什么有的人眼睛看东西清楚,有的人眼睛看东西不清楚?

  ——怎样保护自己的眼睛呢?

  4、智力游戏“谁做得对”

  ——教师先后出现4张图片:你认为图片上的行为正确吗?为什么?

  幼儿园防近视教育教案 篇7

  活动目标:

  1、了解眼睛的构造及功能

  2、掌握常见的保护眼睛的方法,会做眼球操。

  活动准备: 眼睛模型纸偶

  活动过程:

  一猜谜语――引出活动主题

  谜语:上边毛,下边毛,中间一颗黑葡萄;

  上大门,下大门,关上大门就睡觉。

  师:请小朋友们猜一猜,这个谜语的答案是什么?

  二看一看――讲讲眼睛的构造

  师:请小朋友们看看这个眼睛模型,这里哪些是你们认识的?

  小结:眼睛有虹膜、角膜、结膜、玻璃体。

  虹膜:不同国家的人,虹膜的颜色是不一样的,所以你们看到的不同国家的小朋友他们的眼睛的颜色是不一样,是因为他们的虹膜颜色不一样引起的。

  玻璃体:维持我们眼睛的形状。

  三讲一讲――说说保护眼睛的办法

  师:什么时候你们会觉得眼睛不舒服?我们怎样来保护它?

  小结:不能长时间用眼;不能用脏手揉眼睛;不能在阳光强烈的地方看书;

  四做一做――一起学做眼球操

  师:我们不能长时间用眼,要让眼睛休息,休息时可以做些什么来保护眼睛?

  小结:休息时可以看看绿色植物;可以做眼保健操;还可以做眼球操,我们今天一起来做眼球操好吗?

  方法:伸出食指作向上、向下,顺时针和逆时针移动,眼球跟手指做各种方向的移动,头不能动。幼儿掌握后,可加快速度。

  幼儿园防近视教育教案 篇8

  活动目标:

  1、让幼儿初步了解自己的眼睛结构、特点。

  2、使幼儿懂得眼睛的用途和它的重要,进而培养保护眼睛的意识。

  3、幼儿通过看眼睛、说眼睛,增进与同伴的了解和交流;在获得知识的同时也获得了快乐。

  4、知道保护眼睛的方法。

  5、培养良好的卫生习惯。

  活动准备:

  每人一面小镜子,“眼睛”画面两幅。

  活动过程:

  1、老师说谜语:“上边毛,下边毛,中间一颗黑葡萄”,让幼儿猜一猜是我们身上的什么?

  2、幼儿用小镜子观察自己的眼睛是什么形状的?引导幼儿仔细看一看,或者用手轻轻摸摸自己的眼睛,知道眼睛像一个小圆球。

  3、提问:眼睛什么地方会动?(幼儿边看边摸)知道眼皮会一眨一眨的,眼球会转动。

  4、让幼儿互相观察眼睛,进行比较,进一步感知眼睛的结构。(教师引导幼儿说出自己的想法,说一说自己的眼睛与别人的眼睛有什么不同。

  5、引导幼儿讨论眼睛的用处。教师小结:眼睛对我们的重要作用,强调在日常生活中要特别注意保护我们的眼睛。

  6、出示画面并提问:眼睛有什么用?我们怎样保护眼睛?让幼儿知道看书、画画时要坐端正,平时不用脏手揉眼睛,要用干净的面巾纸或手帕擦眼等。

  幼儿园防近视教育教案 篇9

  活动目标

  1、让宝宝们从小养成讲卫生,爱护眼睛的好习惯。

  2、知道玩完了东西要洗手、洗脸,不要用脏手脏物搓擦眼睛。

  活动准备

  录音机、磁带、教学挂图。

  活动过程

  一、开始部分:

  谈话:宝宝们,请你伸出自己的小手让大家看一看谁的小手最干净?(孩子们互相看一看并说一说谁洗的最干净)。

  师:宝宝们的小手洗的这么干净,脸也洗的特别的干净,真是一个讲卫生的好孩子,今天老师给你们讲一个故事,故事的名字叫《小宝的眼睛为什么变红了》。

  二、基本部分:

  1、逐一出示教学挂图,教师进行有表情的讲述故事。

  附故事:小宝的眼睛为什么变红了

  一天,小莉和小宝在一起玩,小莉看见小宝的眼睛,觉得很奇怪。小莉说:小宝你的眼睛怎么这么红,小宝一听很害怕,他就去问妈妈,小宝说:妈妈妈妈小莉说我的眼睛很红,他妈妈一看,吓了一挑,就连忙带着小宝来到医院,请医生给小宝看一看眼睛。医生给小宝看了看眼睛,对小宝说:你啊,平时不注意卫生,手脸脏了不认真洗,又经常用脏手搓眼睛,所以眼睛就变红了,小宝听了,不好意思地说:今后我一定要注意卫生,做一个讲卫生的好孩子。

  2、放录音,让孩子们完整的听一遍故事。

  3、提问:小宝的眼睛为什么变红了?应该怎么办?你是怎样做的?

  4、游戏:听音乐跟老师学做洗手、洗脸的动作。

  5、学习律动:《讲卫生的好孩子》

  洗洗手,洗洗手,天天洗洗手,讲卫生的孩子天天洗洗手;

  洗洗脸,洗洗脸,天天洗洗脸,讲卫生的孩子天天洗洗脸;……

  活动结束:

  今天宝宝们学的真好,以后一定要做个讲卫生的好孩子。

  活动延伸:

  听音乐,孩子们表演律动《讲卫生的好孩子》。

  幼儿园防近视教育教案 篇10

  活动由来:

  眼睛是我们身体的重要器官。随着孩子们年龄的增加,看书、画画的机会日益增多,保护眼睛就显得日益重要。此活动旨在让幼儿多方面收集资料,在充分的讨论和体验下,知道保护眼睛的重要性,掌握保护眼睛的基本知识,并在日常生活中注意保护自己的眼睛。

  活动目标:

  1、了解有关眼睛的构造和卫生方面的知识,防止眼疾。

  2、懂得爱护自己眼睛的重要性。

  3、萌发从小珍爱生命的意识。

  活动准备:

  1、收集有关眼睛方面的资料。

  2、对班级幼儿视力进行事先了解。

  3、在一副幼儿太阳镜上涂上油脂,使眼睛看东西模糊。

  4、挂图《眼睛生病了》。

  活动过程:

  1、交流自己收集的有关眼睛的资料。

  2、出示挂图《眼睛生病了》,提问:这个小朋友为什么要揉眼睛?他的眼睛怎么了?眼睛会生什么病呢?(近视眼、红眼病、沙眼、结膜炎、麦粒肿等。)3、讨论:眼睛为什么会生病?(如:脏手帕擦眼睛、脏手揉眼睛、眼睛看书或看电视太疲劳、坐姿不端正等。)4、请幼儿带上涂有油脂的太阳镜,体验视力不好的痛苦。

  5、讨论:怎样保护视力?

  (看电视时,距离电视2米以上,看电视时间不能过长;看书时身体要坐正,不能趴着或仰着看书,看书时间长了,要休息或向远处看或看绿颜色的植物;不能在太强或太弱的光线下看书;写字时要注意保持一拳、一池、一寸的距离;多吃胡萝卜对保护视力有很大好处;平时毛巾、脸盆等要专人专用,并定期消毒或清洗,防止相互传染;眼睛生病了可以点眼药水等进行治疗。)延伸提示:

  1、在日常生活和学习中随时提醒幼儿注意保护自己的视力。

  2、进一步开展有关眼睛的讨论。

  幼儿园防近视教育教案 篇11

  活动目标:

  1、让幼儿初步了解自己的眼睛的结构、特点。

  2、使幼儿懂得眼睛的用途、重要性,进而培养保护眼睛的意识。

  3、在轻松地氛围中,让幼儿获得知识的同时,获得快乐。

  4、幼儿能积极的回答问题,增强幼儿的口头表达能力。

  5、积极的参与活动,大胆的说出自己的想法。

  活动准备:

  每人一面小镜子,“大大的眼睛”画面两幅。

  活动过程:

  (一)老师出谜语:“上边毛,下边毛,中间一颗黑葡萄”让幼儿猜一猜这是小朋友身上的一样什么东西?

  (二)让幼儿用小镜子观察自己的眼睛是什么形状的?引导幼儿在镜子里仔细看看,或用手轻轻摸摸自己的眼睛,知道眼睛像一个小圆球。

  (三)提问:眼睛什么地方会动?幼儿边摸边感知眼球会动。

  1、眼睛里有什么?是什么颜色的?

  2、眼睛长在哪里?

  (四)让幼儿互相观察眼睛,并进行比较。进一步感知眼睛的结构。

  教师引导幼儿说出自己的想法,感受一下自己的眼睛和别人的有什么不同。

  (五)引导幼儿讨论眼睛有什么用?(幼儿互相讨论、交流)

  教师小结眼睛对我们的重要性,强调在日常生活中要注意保护我们的眼睛。

  (六)出示画面并提问:

  1、眼睛有什么用?

  2、我们怎样爱护、关心自己的眼睛?

  让幼儿知道画画时要坐端正,不用脏手揉眼睛,要用干净手帕擦眼泪等。

  活动反思:

  教师对本次活动进行总结,表扬和鼓励在活动中变现积极的幼儿,让幼儿在获得知识的同时,并获得快乐,旨在培养和保持幼儿对健康活动的兴趣。教师也要照顾到那些在活动中比较安静的幼儿,让其也能在活动结束的时候,获得快乐,培养其教学活动的兴趣。

  幼儿园防近视教育教案 篇12

  教学名称:

  保护眼睛

  教学目的:

  了解眼睛的作用和如何保护眼睛

  教学准备:

  自编故事图片4张,乒乓球1个,纸一张

  教学过程:

  1、猜谜,引出眼睛的论题。用乒乓球自制的眼睛来演示眼睛的生理过程,知道眼球是圆形的,提出眼睛的重要性,讲自编故事,<<小猫的眼睛>>

  2、提问:小猫为什么会眼睛疼?

  它后来怎么去做的?如果你是小猫,你会怎么样呢?

  如果我们没有好的眼睛将会怎么样?

  提示幼儿(无法看清东西,没有办法看好书,)

  农民没有好眼睛怎么样?

  解放军叔叔没有好眼睛怎么样?

  工人叔叔没有好眼睛怎么样?

  医生没有好眼睛怎么样?

  总结: 眼睛的重要性,引出学习眼睛保健操的学习。

  3、学习眼睛保健操。

  4节:

  1.揉天阴穴,

  2.挤按睛明穴

  3.揉四白穴

  4.拢刮眼眶

  结束:小朋友,我们的眼睛现在都休息够了,现在我们一起出去看看外面的风景好不好啊,看看谁看的最远~~

幼儿园大班预防近视的教案

  作为一位兢兢业业的人民教师,总不可避免地需要编写教案,借助教案可以让教学工作更科学化。那么什么样的教案才是好的呢?以下是我为大家收集的幼儿园大班预防近视的教案,希望对大家有所帮助。

  幼儿园大班预防近视的教案 篇1

  一、教学名称:

  《保护眼睛,预防近视》

  二、教学目标:

  我依据培智健康教育课程标准的要求和学生的身体状况,拟定如下教学目标:

  1、认知目标:掌握近视形成的原因。

  2、技能目标:掌握预防近视的方法。

  3、情感目标:培养学生良好的用眼卫生习惯,并且持之以恒。

  三、教学重、难点

  本节课的教学重点是预防近视的方法。难点是培养学生良好的用眼卫生习惯,并且持之以恒。习惯的养成是需要不断正确的重复才能养成,因此我做了以上的安排。

  四、说教学过程:

  1、创设情境导入新课。

  一开始上课我就说:“同学们,今天老师让你们猜个谜语。学生回答:眼睛。我说:“对了,一个人在形容所珍惜的东西非常宝贵和重要时,总喜欢打这样的比方,像爱护你的眼睛一样去爱护你所珍惜的东西。而往往你在拥有珍贵的东西时却不懂得珍惜,就好像眼睛一样。当你的视力不好的时候,后悔就来不及了。今天我们就学习保护眼睛。”出示课题《保护眼睛,预防近视》。(板书)

  2、眼睛有什么的用途。

  老师:我们都有一双明亮的眼睛,她能干什么用呢?(出示课件)老师:我们来看一看,跟你说的一样吗?你们想想,如果眼睛不好,还能看得清楚吗?

  3、引导学生了解近视眼的样子以及形成的原因。

  接着请同学说说为什么有的人会戴眼镜?因为眼睛近视了,不戴眼镜看不清物体。那么是什么原因造成了我们眼睛的近视呢?学生讨论后交流得出(出示课件):连续长时间看书、读写姿势不正确、眼睛离书本太近等等。

  4、预防近视的方法。

  就是这些不良的行为习惯危害了我们的眼睛,那我们又该怎样保护眼睛,预防近视呢?我们现在来看大屏幕。(出示视频1)看完以后请同学们再来说一说在课堂学习中应该怎样保护我们的眼睛,预防近视呢?

  引导学生说出:

  (1)写字时手离笔尖一寸。

  (2)读书时眼睛离书一尺。

  (3)写字时胸离课桌一拳。

  5、同学们说的都很好,刚才我们一直再看大屏幕,眼睛有些累了,现在跟老师一起来放松一下眼睛。(出示视频2)

  6、课堂总结。

  做完以后眼睛真舒服啊,同学们,眼睛是心灵的窗户,所以请同学们在生活中要注意用眼卫生,保护好眼睛。老师衷心祝愿大家,不要因为今天的近视影响明天的远征,愿大家都有一双明亮而健康的眼睛。

  以上的教学过程整个体现课程标准的要求,体现了学生是学习的主人,体现了教师是学生学习的引领者、组织者,教师的教是为学生的学服务的理念。

  幼儿园大班预防近视的教案 篇2

  设计意图

  眼睛是我们身体的重要器官。随着年龄的增长,幼儿看书、画画的机会日益增多,但是发现好多幼儿平时在看书、画画时姿势不正确,如果长期下去,势必会造成幼儿的视力下降,逐步发展成近视眼。因此,让幼儿了解有关保护眼睛方面的知识很有必要,而保护眼睛要从预防近视开始。于是,设计了这一教育活动,旨在让幼儿懂得保护视力的重要性,知道如何预防近视,并且在日常生活中注意起来,逐渐养成正确的读书、写字姿势。

  活动目标

  1.了解造成视力下降的原因,懂得如何预防近视。

  2.能主动参与讨论,大胆地表达自己的想法。

  3.知道一些保持身体各部位整洁卫生的方法。

  4.了解主要症状,懂得预防和治疗的自我保护意识。

  5.初步了解健康的小常识。

  活动准备

  纸、笔、录像、塑料条、表格、图片、老鼠纸偶、幼儿视力统计表。

  活动过程

  1.以幼儿的“视力统计表”引出视力下降的原因。

  (1)请幼儿看视力表,了解幼儿的视力情况。

  (2)分析造成视力下降的原因。

  幼儿猜想:他们的视力为什么会下降?

  看录像,全面了解视力下降的原因。

  了解小朋友平时有没有这种不正确的姿势。

  小结并出示图片

  如果长时间以这种不正确的姿势看书、学习、看电视,你们也会视力下降,慢慢发展成近视眼。

  2.幼儿亲自体验眼睛近视了是什么感觉。

  把塑料条放在眼前看周围的事物,并说出自己的感觉。

  3.讨论眼睛近视了给人们的生活、学习带来的不方便,认识眼睛的重要性。

  (1)幼儿分组讨论,请个别幼儿说出想法。

  (2)教师小结。

  4.讨论如何预防近视。

  (1)幼儿分组讨论。

  (2)教师小结并贴出相关图片。

  (3)和教师一起用“老鼠纸偶”做放松眼球的游戏。

  活动反思

  活动中设计的五个环节,承上启下,层层递进。整个活动过程注重以幼儿为主体、教师为主导的教学思想,让幼儿自己发现问题——讨论原因——亲身体验——猜想结果——得出结论。同时在教学方法上采用体验法、讨论法、游戏法等,动静结合,让幼儿在轻松,愉快的氛围中掌握预防近视的方法,真正体会到预防近视的重要性。

  幼儿园大班预防近视的教案 篇3

  教学目标:

  让学生了解引起近视的原因以及如何预防近视眼的形成。

  教学重点:

  如何预防近视眼的形成。

  教学难点:

  纠正不正确的读书写字姿态。

  教学过程:

  一、导入新课

  (一)猜谜语,引导学生说出眼睛的.作用。

  (二)教师归纳看不清的原因是近视眼,并引导学生说出想了解有关近视眼的哪些内容。(板书课题)

  二、讲授新课:

  (一)眼睛的作用是什么?

  (二)近视眼形成的原因

  1、小组讨论:近视眼形成的原因有哪些?

  2、学生汇报,大家补充,教师并及时板书。

  ①遗传因素:近视眼是一种隐性遗传疾病,父母患近视其子女患近视的可能性就明显增加,所以有上述情况的同学要倍加爱护眼睛,预防近视。

  ②睡眠不足:小学生每天睡眠应保证多少小时?谈一谈造成睡眠不足的原因有哪些?

  ③营养素缺乏:人体必需的营养素有哪些?适当多吃哪些食物对眼睛有好处?(希望同学们注意营养均衡,做到合理膳食,防止营养系缺乏。)

  ④不注意用眼卫生:

  联系实际生活谈谈自己有哪些不注意用眼卫生的习惯?看近距离的东西持续时间太长,中间又无适当休息,就会使眼睛因长时进行调节活动而疲劳。久而久之,收缩的肌肉便不能自然放松,使眼睛只适合看近物面出现近视状态。

  学生不注意读书写字姿势、字迹模糊色浅,在光线太强太弱的环境下看书写字,躺在床上、走路、坐车看书等等不良习惯。都易使屈光调节活动加强、使眼肌持续地紧张收缩而且由于过度特久地调节活动,造成了代谢产物的蓄积,进而剌激眼肌加强收缩。

  (三)如何预防近视眼?

  科学用眼:

  1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;

  2、走路或乘车时不要看;

  3、不要躺着或趴着看;

  4、劳逸结合,用眼时间不要过长,应每隔50分钟左右休息10分钟。

  注意用眼卫生:

  (1)、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;

  (2)不要在光线太强太弱时读写,建议使用台灯照明用40W白炽灯泡,台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米;

  (3)看电视应有节制,眼距离以电视机对角线6倍以外观看,一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等,据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。

  补充营养:

  (1)少吃甜食和辛辣食物,糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展。

  (2)少吃零食,零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂,食用过量百害无一益。

  (3)避免偏食,偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一,常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足,影响发育和健康。

  (4)多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等,合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。

  加强运动:

  (1)学生在学习阶段因长时间近距离用眼,为消除视疲劳应经常性望远,多参加体育活动,增强体质;

  (2)每天坚持做眼保健操,以达到缓解眼疲劳,消除调节紧张,恢复眼调节机能,预防近视发生。

  三、教学总结:

  通过本课的学习,同学们较好地掌握了近视眼形成原因和预防方法,从而提高了同学们自觉做好眼保健操的积极性,督促同学们养成良好的用眼卫生习惯,看到身边戴眼镜的同学越来越多,让我们赶快行动起来,保护眼睛,预防近视吧!

  幼儿园大班预防近视的教案 篇4

  设计意图:

  眼睛是我们身体的重要器官。随着孩子们年龄的增加,看书、画画的机会日益增多,保护眼睛就显得日益重要。此活动旨在让幼儿多方面收集资料,在充分的讨论和体验下,知道保护眼睛的重要性,掌握保护眼睛的基本知识,并在日常生活中注意保护自己的眼睛。

  活动目标:

  1、 了解有关眼睛的构造和卫生方面的知识,防止眼疾。

  2、 懂得爱护自己眼睛的重要性。

  3、 萌发从小珍爱生命的意识。

  4、 了解主要症状,懂得预防和治疗的自我保护意识。

  5、 培养良好的卫生习惯。

  活动准备:

  1、 收集有关眼睛方面的资料。

  2、 对班级幼儿视力进行事先了解。

  3、 在一副幼儿太阳镜上涂上油脂,使眼睛看东西模糊。

  4、 挂图《眼睛生病了》。

  活动过程:

  1、 交流自己收集的有关眼睛的资料。

  2、 出示挂图《眼睛生病了》,提问:这个小朋友为什么要揉眼睛?他的眼睛怎么了?眼睛会生什么病呢?(近视眼、红眼病、沙眼、结膜炎、麦粒肿等。)

  3、 讨论:眼睛为什么会生病?(如:脏手帕擦眼睛、脏手揉眼睛、眼睛看书或看电视太疲劳、坐姿不端正等。)

  4、 请幼儿带上涂有油脂的太阳镜,体验视力不好的痛苦。

  5、 讨论:怎样保护视力?

  (看电视时,距离电视2米以上,看电视时间不能过长;看书时身体要坐正,不能趴着或仰着看书,看书时间长了,要休息或向远处看或看绿颜色的植物;不能在太强或太弱的光线下看书;写字时要注意保持一拳、一池、一寸的距离;多吃胡萝卜对保护视力有很大好处;平时毛巾、脸盆等要专人专用,并定期消毒或清洗,防止相互传染;眼睛生病了可以点眼药水等进行治疗。)

  活动延伸:

  1、 在日常生活和学习中随时提醒幼儿注意保护自己的视力。

  2、 进一步开展有关眼睛的讨论。

  活动反思:

  通过活动的开展让幼儿明白眼睛的作用,通过合作研讨,得出保护眼睛的方法来,又经过课件的展示强化了幼儿的护眼意识,懂得眼睛的重要性。幼儿在活动中积极思考,讨论活跃,轻松的学到了护眼的方法。在整个活动中,幼儿表现积极,有很强的求知欲和兴趣。

  幼儿园大班预防近视的教案 篇5

  教学要求:

  通过本课的学习,使学生知道眼睛是个重要的感觉器官,懂得用眼卫生知识,并珍惜别和爱护眼睛。教学重点:

  本课的教学重点应放在保护视力,预防近视的方法上。教学准备:多媒体课件教学时间:一课时教学过程:

  一、导入课题

  老师发现我们班里戴眼镜的同学真不少,说说你是怎么戴上眼镜的?(指名戴眼镜的同学说)告诉同学们你戴上眼镜什么感觉呢?这些同学由于平时不注意保护自己的眼睛而早早的戴上了眼镜,多痛苦啊!眼睛是心灵的窗户,人人都希望自己有一双明亮的大眼睛,那么怎样才能保护好自己的眼睛呢?今天我们谈谈怎样保护视力。

  二、初步了解眼睛结构及作用(出示课件)

  1.你了解我们的眼睛吗?(指名说说)老师这里有一个关于眼睛的小资料,自己读读。指名读。(出示课件)

  2.(出示课件)这是我们眼球的解剖图,它是一个结构复杂而精密的视觉器官。它是通过复杂的屈光系统把物体的影像反应到视网膜上,然后通过大脑视觉区域的分析综合,才能做出物体形状、大小、远近、色彩的判断。因此我们眼睛的每一部分都是非常重要的,损害了哪一部分都会造成严重的后果。

  3.我们的眼睛有哪些作用呢?(指名说)

  三、解各种眼睛疾病及预防近视的方法

  1.日常生活中,眼睛的作用可真大呀!如果不讲究用眼卫生,我们的眼睛可要生病了,那么你知道哪些眼睛的疾病呢?(指名说)学生的主要任务是学习,学习需要用眼睛,如果不讲究用眼卫生,时间久了就容易患近视,我们应怎样保护视力,预防近视呢?(小组讨论后指名说)

  2.教师总结:预防近视要做到哪几点呢?出示课件(指名读)

  3.指导学生做正确的读书写字的姿势。

  4.保护视力很重要的一点就是要做好眼保健操,谁能上台给大家演示一下正确的眼保健操的做法。(指名上台演示),同学们一起做,教师纠正。

  5.出示作业,指名读作业要求。

  (1)说说保护视力、预防近视要做到哪几个方面?(指名说)看谁说得多。

  (2)想一想,你是怎样保护视力的?指名说说自己平时是怎么做的。

  四、课外拓展:

  1.出示课件,学生自由阅读:青少年如何预防近视?

  (1)学习了这一课你有哪些收获?指名说。

  (2)通过这一课的学习同学们的收获可真不少,我们在班级内开展“争光眼睛健康小标兵”的活动,希望每一个同学都能从一点一滴的小事做起,保护好自己的眼睛。

  幼儿园大班预防近视的教案 篇6

  教学活动目标:

  1、体会眼睛在自己和他人生活中的重要作用。

  2、认识近视的苦恼和造成近视的成因,掌握预防近视的方法。

  3、向学生进行用眼的卫生保健教育,培养良好的用眼习惯。过程与方法:学生在经历调查、搜集、整理信息、汇报交流近视的危害和造成近视的成因过程中,合作探究出预防近视的方法。养成良好的用眼习惯。

  情感态度与价值观:

  培养学生珍爱眼睛,保护视力。掌握预防近视的方法并养成科学用眼卫生习惯。教学重难点:掌握近视的预防措施,养成良好的用眼习惯。教学准备:

  1、课前了解眼睛的结构,调查家人、邻居、同学等近视的原因以及近视带来的不便。

  2、教学用课件。

  1、卡片、脸形图、眼罩2.动画片《强强的眼睛怎么了》

  3、课件

  教学过程:

  一、活动导入课题:

  1、猜谜语:同学们,今天老师给你们猜一个谜语,愿意吗?“白天开门,晚上关门,仔细看看,里面有人,是什么呀?”(眼睛)(真聪明).

  2、游戏——《盲人画像》。

  师:接下来,我们就来做一个与跟眼睛有关的游戏。谁来?

  (一位学生上台表演)

  听老师讲规则:在做游戏前戴好眼罩蒙住眼睛,在老师准备的脸形图上贴上眼睛、鼻子、嘴。听清了吗?拿好卡片,开始吧。打开眼罩看看贴得怎么样?其他同学可以评一评。

  3、眼睛的作用

  师:大家都觉得很好笑。其实,没有眼睛,我们的生活就会是这样子。这位同学的作品,也就告诉我们:眼睛是多么的重要。

  师:大家来说说,有了一双美好的眼睛,我们能干什么?生:明亮的眼睛能让我们看到美丽的风景,

  生:有一双明亮的眼睛,我们能更顺利地做实验,

  生:有了眼睛,我们能看很多很多的书,

  生:有了眼睛,我们就能画出五彩斑斓的图画

  生:有了眼睛,我们吃饭、出行都更方便

  (注意学生回答问题,要求完整表达).

  4、小结引入

  师:是啊,我们正常的衣食住行,都离不开眼睛。没有一双明亮的眼睛,我们就不会感受到世界的美好。即使有了眼睛,不注意保护,近视了也会给我们的生活带来麻烦和不便,所以我们要保护眼睛,预防近视。板书:保护眼睛,预防近视(齐读课题).

  下面,请同学们先来看一部动画片,看一看《强强的眼睛怎么了》。(设计意图:活动

  导入,激发学生参与的积极xx,进一步认识眼睛的重要xx。

  二、引导探究,合作学习

  (一)近视的原因

  1、看动画片《强强的眼睛怎么了》

  提问:强强怎么了?(近视了).

  你是怎么判断他近视的?(生回答).

  师:是什么导致强强近视的?(也就是近视形成的原因是什么?)把你们课前收集到的知识在小组中交流,各小组进行比赛,看哪一组汇报得最好。(小组活动,组长记录、汇报)(以小组为单位汇报,).

  2、师总结近视形成的原因(出示课件).

  师:同学们回答的都很好。(相及打开课件)其实产生近视的原因很多,除了遗传因素、环境因素、营养素缺乏之外,更多的是不良的用眼卫生行为习惯所造成的。

  (1)读书、写字等学习习惯不好。

  (2)书本放得离眼很近。

  (3)采光、照明条件不好(过强、过弱、光源的光谱与太阳的相差太大)。

  (4)持续用眼的时间太长。

  (5)课桌椅的高度搭配不合适。

  师:由于以上这些原因,导致了近视的人越来越多。但从正常的眼睛变成近视眼是有一定的过程的。我们先来看眼球结构图。

  2、课件演示“正常眼睛视觉形成示意图”和“近视眼视觉形成示意图”,明确近视的定义。

  3、从正常眼变为近视眼的过程。(看课件,听解释).

  一旦近视了,我们的生活学习都会受影响。下面有请小记者出场,请他采访一下我们班里近视的同学。

  (意图:这一环节旨在让学生了解近视的成因,从而懂得用眼卫生是保护眼睛,预防近视的有效方法。

  (二)近视会给你带来哪些危害及烦恼呢?

  1、小记者采访,请近视的学生回答。

  2、师总结近视给人带来的危害及烦恼。(出示课件).

  师:是的,近视会给人带来很多危害及烦恼。老师做了一下总结,请看大屏幕。(指名读)①视力低下,眼睛经常干x和疲劳,影响学习、生活和工作质量。戴眼镜,会导致生活、工作的不便。

怎样防止近视啊?

怎样防止近视1、看书写字时间不宜过久,持续1—1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺,做眼保健操。   怎样防止近视2、写字读书要有适当的光线,光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字,减轻学生负担,保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳。   怎样防止近视3、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。   怎样防止近视4、教导学生写字,不要过小过密,更不要写斜、草字。写字时间不要过长。   怎样防止近视5、认真做好眼保健操。   怎样防止近视6、看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯,有利于保护视力;在持续看电视1—1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺,做眼保健操。   怎样防止近视7、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。

事理说明文《怎样预防近视》

怎样预防近视眼 1)注意环境因素:教室光线要明亮,桌面、黑板不要反光过强,左右两侧都应有窗户,不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜,并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前,台灯应放在左前方,光线要柔和,如为白炽灯,最好为25~40W之间,位置以不直接照射眼睛为宜;电视距离眼睛最好在3m以上。   (2)改变游戏方式:现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主,如个人玩具、游戏机、电脑、电视等,已很少见儿童自发的室外集体游戏,如捉迷藏、攻城堡等,这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户,每天很少有机会能脱离视近环境。为此,家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。   (3)改革教育制度:眼球发育一般在18~20岁前停止,近视在12岁到18岁为高速发展期,而因教育制度的问题,这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多的时期,使青少年户外活动明显减少,长期处于近视状态。为此,即使从眼科角度讲,也应改革教育制度,减轻学习负担。   (4)注意用眼卫生:要教育青少年注意用眼卫生,阅读时注意眼睛与书的距离,姿势要端正,不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分,阅读写字连续40分钟应休息、视远,不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。   (5)注意眼睛保健:坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等);雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。   (6)视力下降应及时到医院检查、治疗。此外,还应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。从优生角度讲,在择偶时也应尽量避免近亲及两人都是高度近视的情况。 第一,得了近视最好还是配戴眼镜 。 因为不戴眼镜的话,看书时会感觉到更吃力,眼睛更容易疲劳,视力会下降得更快。同时,眼镜是矫正曲光度和眼球的,不戴眼镜的话眼球变形会更严重。 第二,注意缓解眼睛疲劳, 控制近视发展的速度,方法如下 : 1、眼珠运动法 头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。 2、眨眼法 头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。 3、热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。 4、眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。 5、看远看近法 看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。试试吧! 6、电脑一族的护眼妙招 临床上经常遇到这样的病人,他们的症状为“眼干涩不舒,甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及,这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起,而是由于用眼不当所致。 6、目不转睛害处多 长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先,神经高度紧张会使眼睛发胀,视神经功能慢性减退;再者,长时间近距离用眼,会促使轴性近视的发展;另外,就是眨眼动作的减少,使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计,人正常的眨眼数为每分钟15次左右,在神情专注的时候,只有2~3次,这就使眼表面的泪液蒸发过多,而来不及得到及时的补充,久之则引起眼球表面的炎症。 这样的病人,早期检查结果往往查不出什么病,但长此以往,便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说,长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处,继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说,因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳,并且不能持久,如果长期注视电脑会使疲劳症状加重,还可能诱发青光眼、白内障等眼病。 7、劳逸结合防眼病 (1)要预防或消除这种情况,日常应注意对眼睛的呵护,关键是要持之以恒,可从如下几个方面做起: (1)避免长时间连续操作电脑和看书学习,千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息,而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟,休息时或是看看窗外的绿树或远景,或是做做眼保健操 ,使眼睛充分放松。 (2)操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏,这样可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体(如车辆)上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。 (3)如果出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,则要立即停止操作电脑和看书学习,休息一段时间。 (4)长时间操作电脑和看书学习出现视觉疲劳症状时,可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位.按摩穴位的具体方法如下:揉睛明穴:睛明穴在鼻梁两侧,距内眼角约半公分,用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上,按压鼻根部分,先下后上挤压,上下挤压一次为一拍,连续做四个八拍;揉四白穴:四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处,用双手食指按压,按压面不要太大,一按一松为一拍,连续做四个八拍;揉太阳穴:太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方,双手拇指的罗纹面按在太阳穴上,一按一松为一拍,连续做四个八拍。整个按摩过程大约只需要2分钟。还可以用湿热毛巾热敷双眼,每次15分钟。如果通过上述处理,仍无明显好转,那就需要到医院看眼科医生了. (5)眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。中医眼科认为,视物日久,导致疲劳过度,或肾阴不足,津液短少,肝血虚损,内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水,如艾唯多眼药水、人工泪液、润洁、新乐敦、珍视明、润舒、海宝等眼药水 ,建议你坚持每天用2——4次(用眼药水不要固定使用一种,应该隔1—2月就更换另一种眼药水)。

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