应保持饮食适度，多吃清淡易消化的食物。饮食上的养生禁忌可以帮助我们调节体内阴阳平衡，避免因高温导致的不适和疾病发生。同时，合理饮食搭配，多吃蔬果，注意休息，保持心情舒畅也是身体健康的重要保障。
小暑是立秋前一个节气，气温开始升高，为了身体健康，小暑期间应注意以下饮食禁忌：
1. 避免食用生冷食物：小暑时天气炎热，身体容易出汗，消耗阳气。因此应避免食用过多的生冷食物，如冰淇淋、冷藏饮品等，以免伤害脾胃。
2. 忌炙烤煎炸食物：小暑时阳气旺盛，消化力相对较弱，食用过多的炙烤、煎炸食物易导致脾胃负担加重，容易引发胃肠疾病。
3. 避免暴饮暴食：小暑节气进入夏季的后期，气温逐渐升高，食欲可能会增加，但是暴饮暴食会给身体带来负担，容易导致消化不良和肠胃不适。应保持饮食适度，多吃清淡易消化的食物。
4. 忌辛辣刺激食物：小暑是火气最旺盛的时候，过多摄入辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、大蒜等，容易引发口腔溃疡、上火等问题。
5. 忌咖啡、浓茶等刺激性饮品：小暑天气炎热，如果频繁饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，易导致体内阳气过盛，出现上火症状。
饮食上的养生禁忌可以帮助我们调节体内阴阳平衡，避免因高温导致的不适和疾病发生。同时，合理饮食搭配，多吃蔬果，注意休息，保持心情舒畅也是身体健康的重要保障。