白糖每克约有4卡路里的热量。相比于其他高热量的食物，如油脂和坚果等，白糖的热量并不算高。然而，白糖本身没有营养价值，只是提供能量。摄入过多的白糖会导致血糖升高，可能增加患上肥胖和慢性疾病的风险。此外，过多的糖分摄入也可能导致牙齿蛀牙。因此，要保持健康的体重和生活方式，应该限制白糖的摄入量，并选择更健康的食物，如水果、蔬菜和全谷物。
白糖每克约有4卡路里的热量。相比于其他高热量的食物，如油脂和坚果等，白糖的热量并不算高。
然而，白糖本身没有营养价值，只是提供能量。摄入过多的白糖会导致血糖升高，可能增加患上肥胖和慢性疾病的风险。此外，过多的糖分摄入也可能导致牙齿蛀牙。
因此，要保持健康的体重和生活方式，应该限制白糖的摄入量，并选择更健康的食物，如水果、蔬菜和全谷物。