避免使用过度刺激的清洁产品，以免破坏皮肤的保护层。长期坚持良好的防晒习惯有助于防止黑色素的形成。此外，还需要避免熬夜、控制烟酒的摄入、合理使用化妆品以及远离污染环境等。持之以恒地进行皮肤护理，才能获得良好的效果。
要养好皮肤并使其变白，可以采取以下几个方法：
1. 温和的日常清洁：选择适合自己肤质的洁面产品，并保持每天清洁两次的习惯。避免使用过度刺激的清洁产品，以免破坏皮肤的保护层。
2. 均衡饮食：饮食中应包含富含维生素C、维生素E和植物提取物的水果、蔬菜和坚果等食物。适量摄取纤维素和蛋白质，并保持足够的水分摄入。
3. 美白护肤品：选择含有维生素C、果酸和熊果素等美白成分的护肤品。每天使用早晚护肤品，涂抹时注意按摩皮肤，促进血液循环。
4. 防晒：使用合适的防晒霜进行防晒，尤其是在阳光强烈的时候。长期坚持良好的防晒习惯有助于防止黑色素的形成。
5. 规律作息：保持充足的睡眠，并在晚上10点之前入睡，利用这段时间皮肤进行修复和更新。
此外，还需要避免熬夜、控制烟酒的摄入、合理使用化妆品以及远离污染环境等。持之以恒地进行皮肤护理，才能获得良好的效果。