根据研究，每晚的深度睡眠应该持续约90分钟到120分钟，这被认为是一个良好的睡眠质量指标。深度睡眠对于身体恢复和健康非常重要，它有助于修复组织、促进肌肉生长和修复、增强免疫系统等。然而，重要的是要理解，深度睡眠的时长并不是唯一的指标，还有其他因素可以影响睡眠质量，比如睡眠环境、睡前习惯和个人生活方式。所以，在追求深度睡眠时，还应该注重调整其他方面的因素来提高睡眠质量和恢复效果。
根据研究，每晚的深度睡眠应该持续约90分钟到120分钟，这被认为是一个良好的睡眠质量指标。深度睡眠对于身体恢复和健康非常重要，它有助于修复组织、促进肌肉生长和修复、增强免疫系统等。然而，重要的是要理解，深度睡眠的时长并不是唯一的指标，还有其他因素可以影响睡眠质量，比如睡眠环境、睡前习惯和个人生活方式。所以，在追求深度睡眠时，还应该注重调整其他方面的因素来提高睡眠质量和恢复效果。