重心要低，膝盖微屈，身体稍微前倾，以保持良好的平衡和稳定性。利用手腕的快速转动，给球以更大的加速度，使球能以较快的速度扣过网。如果肌肉过于紧张，会影响到挥拍的灵活性和速度。臂部、腰部、手腕等需要有默契的配合，以达到最佳的发力效果。正确的步伐有助于加强击球的力量，并提高发力的效果。找到发力的感觉，通过不断的练习和调整，逐渐提高自己的发力水平。
要体会羽毛球高远球的发力，以下是一些建议和心得体会：
1. 姿势正确：保持正确的身体姿势是发力的基础。重心要低，膝盖微屈，身体稍微前倾，以保持良好的平衡和稳定性。
2. 手腕力量：在挥拍时，要用手腕的力量来增加球的发力。利用手腕的快速转动，给球以更大的加速度，使球能以较快的速度扣过网。
3. 放松肌肉：虽然发力需要一些力量，但同时也要保持身体的放松。如果肌肉过于紧张，会影响到挥拍的灵活性和速度。
4. 身体协调：在挥拍的过程中，身体的各个部分需要有协调的动作。臂部、腰部、手腕等需要有默契的配合，以达到最佳的发力效果。
5. 网前步伐：在击球后，及时向前移动，以保持前压的优势。正确的步伐有助于加强击球的力量，并提高发力的效果。
6. 反复训练：发力并不是一蹴而就的，需要通过反复的练习和训练来提高。找到发力的感觉，通过不断的练习和调整，逐渐提高自己的发力水平。
总之，高远球的发力需要正确的姿势、协调的动作、适当的肌肉张力和反复的训练。通过不断的实践和积累经验，你将能够掌握高远球的发力技巧。