如果您忘记了QQ账号，并且手机号码也换了，您可以尝试以下几种方法来恢复您的账号：1.QQ官方找回：打开QQ官方网站，点击“找回号码/密码”，根据页面指示填写个人信息和注册时相关信息来找回账号。无论采取哪种方式找回账号，请您尽量提供准确的个人信息，以便QQ官方能够协助您找回账号。
如果您忘记了QQ账号，并且手机号码也换了，您可以尝试以下几种方法来恢复您的账号：
1. QQ官方找回：打开QQ官方网站（http://zc.qq.com），点击“找回号码/密码”，根据页面指示填写个人信息和注册时相关信息来找回账号。
2. QQ客服找回：打开QQ官方网站（http://czy.qq.com），找到“在线咨询”入口，向QQ客服提供详细的个人信息，并说明您需要找回已注册过的QQ账号。客服会根据您提供的信息来协助您找回账号。
3. 提供更多信息：如果您忘记了注册时的详细信息，您可以尽量提供更多相关信息，如注册时填写的绑定邮箱、绑定的手机号码、近期曾经添加的好友等，以增加找回账号的几率。
无论采取哪种方式找回账号，请您尽量提供准确的个人信息，以便QQ官方能够协助您找回账号。