请注意，以上是一般的换气技巧慢动作演示，但个人的换气技巧可能会有所不同。在掌握基本技巧后，你可以根据自己的喜好和适应性进行微调。
蛙泳换气技巧慢动作：
1. 当你蹲下准备开始蛙泳时，吸入一口气。
2. 在伸直双臂的同时，低头将脸埋入水中。
3. 在向后缩回手臂的同时，缓慢地将头抬出水面，抬头至与水平线平行的位置。
4. 同时，用鼻子或嘴巴呼出水，将呼出的气息排出体外。
5. 当头部完全抬出水面时，吸入新鲜空气，以备下一次换气。
蝶泳换气技巧慢动作：
1. 在开始蝶泳之前，深呼吸并充分吸入新鲜空气。
2. 当你身体向下延伸时，将脸埋入水中。
3. 在双臂向前划时开始，缓慢地将头部抬离水面。
4. 同时，用鼻子或嘴巴呼出水，将呼出的气息排出体外。
5. 当双臂划至最大范围时，头部抬到与水平线平行的位置，吸入新鲜空气。
6. 接下来，将头部再次放入水中，重复上述步骤。
请注意，以上是一般的换气技巧慢动作演示，但个人的换气技巧可能会有所不同。在掌握基本技巧后，你可以根据自己的喜好和适应性进行微调。