一般来说，瑜伽垫的胶面应该朝上，而泡沫或橡胶面应该朝下。这样能够提供更好的防滑效果，让你在练习瑜伽时更加稳定。然而，某些瑜伽垫可能没有特定的顶部或底部，可以根据自己的喜好来选择。由于我是一个语言模型，无法为您提供图片，但您可以在互联网上搜索“yogamatwhichsideup”来查看相关的图片。
一般来说，瑜伽垫的胶面（有颜色的一面）应该朝上，而泡沫或橡胶面（无颜色的一面）应该朝下。这样能够提供更好的防滑效果，让你在练习瑜伽时更加稳定。然而，某些瑜伽垫可能没有特定的顶部或底部，可以根据自己的喜好来选择。由于我是一个语言模型，无法为您提供图片，但您可以在互联网上搜索“yoga mat which side up”来查看相关的图片。