站在水中，放松身体，尽量保持平衡，保持头部在水面上，同时用手臂扇动或踢腿来保持浮力。躺在水中，保持身体尽量平直，用双腿做出踢腿动作。确保手部按照正确的技巧划水，以提高推进力。给自己足够的时间来练习和磨砺技巧，不要因为进展缓慢而气馁。记住，游泳是一项技巧活动，只有不断地练习和尝试，才能提高水平。确保在练习中保持安全，并随时找人帮助。
自学游泳可能比在游泳课上学习更具挑战性，但以下是一些技巧和方法，可能会对你有所帮助：
1. 寻找安全的水域：选择一个浅水池或平静的海滩，确保水中有支撑物如扶手或栅栏，以确保安全。
2. 学习基本的浮水技巧：首先学习如何浮水。站在水中，放松身体，尽量保持平衡，保持头部在水面上，同时用手臂扇动或踢腿来保持浮力。
3. 学习呼吸技巧：学习正确的呼吸技巧是游泳中的关键。练习在水中伸展内外呼吸。尝试进行简单的将头部慢慢放置到水中呼吸的动作，然后缓慢将头部抬起，并呼出气。
4. 练习踢腿：练习游泳时的踢腿动作。躺在水中，保持身体尽量平直，用双腿做出踢腿动作。尝试不同的踢腿方式，找到适合自己的方式。
5. 学习划臂动作：练习正确的划臂动作。先在水中尝试划臂的动作，然后逐渐在水中划出更大的弧度。确保手部按照正确的技巧划水，以提高推进力。
6. 利用辅助工具：使用浮板、呼吸管或手臂浮圈等辅助工具，可以帮助加强你的浮力和推进力，同时提高你的自信心。
7. 观看教学视频或阅读教材：在网上查看游泳教学视频，或阅读相关的教材，以了解更多技巧和正确的姿势。
8. 寻求专业指导：如果感到无法自学，或者想更快地学会游泳，最好寻找专业的游泳教练或参加游泳课程。
9. 不要急于求成：学习游泳需要耐心和毅力。给自己足够的时间来练习和磨砺技巧，不要因为进展缓慢而气馁。
记住，游泳是一项技巧活动，只有不断地练习和尝试，才能提高水平。确保在练习中保持安全，并随时找人帮助。