每天涂抹防晒霜是非常必要的，尽管紫外线不仅仅在夏日阳光强烈的时候才会对皮肤造成伤害，即使在阴天或室内也会有紫外线的照射。因此，为了有效保护皮肤，建议每天都使用含有适当SPF值的防晒霜，无论是在户外还是室内活动。
不涂防晒霜的危害包括：
1. 紫外线的伤害：紫外线分为UVA和UVB两种，它们能够损害皮肤细胞DNA，导致皮肤老化、皱纹、色斑和黑色素的过度沉积，还可诱发皮肤癌。
2. 皮肤灼伤与炎症：没有使用防晒霜的皮肤容易受到太阳灼伤，表现为红肿、疼痛、起水泡等炎症反应。
3. 皮肤癌风险增加：长期暴露在紫外线下而不使用防晒霜，皮肤癌风险会明显增加。
每天涂抹防晒霜是非常必要的，尽管紫外线不仅仅在夏日阳光强烈的时候才会对皮肤造成伤害，即使在阴天或室内也会有紫外线的照射。因此，为了有效保护皮肤，建议每天都使用含有适当SPF值的防晒霜，无论是在户外还是室内活动。此外，在阳光强烈的时候，还应采取其他防晒措施，如戴宽边帽子、太阳镜和长袖衣物。