最重要的是坚持训练和积极的心态，通过不断努力和改进，逐渐提高800米跑步的速度和体能，同时享受跑步的过程。
要在800米跑道上尽量不累又快速地跑步，可以尝试以下几种方法和心理暗示：
1. 训练适应：进行足够的有氧运动训练，增强心肺功能和耐力，这样在跑步时能更好地承受运动负荷。
2. 技巧训练：学会正确的跑步姿势和呼吸方法，合理利用身体的力量和协调动作，减少能量的浪费。
3. 分段训练：将800米分为不同长度的小段，逐渐增加每段的跑步速度，提高整体速度和耐力。
4. 心理暗示：在跑步之前，给自己积极的心理暗示，告诉自己能够完成跑步，并拥有充足的体力和耐力。
5. 音乐激励：运用音乐来激励自己，选择一些节奏快、充满激情的音乐，在跑步时通过音乐的节奏提高自身的动力和动力感。
6. 设定目标：在脑海中设定一个明确的目标，例如达到某个时间或超过某个人，这样可以激发出内在的竞争意识，提高自己的动力和速度。
7. 正面思维：在跑步时，不要过分关注疲劳和累感，而是积极强化自己的身体感受和积极的思维，相信自己能够跑得更快、更长。
最重要的是坚持训练和积极的心态，通过不断努力和改进，逐渐提高800米跑步的速度和体能，同时享受跑步的过程。